Як харчуватися правильно: 5 порад від американських дієтологів
Сніданок з 1+1
06:30
Будні
У США кожні п'ять років фахівці дають рекомендації щодо здорового харчування.
Рекомендації експертів дуже прості, тому стануть у нагоді кожному.
1. Американські дієтологи радять різноманітну їжу у помірній кількості. Вживати якнайбільше овочів, фруктів, цільнозернових і морепродуктів.
2. Експерти наголошують: корисним є лише пісне м'ясо – курятина та телятина.
3. Слід зовсім відмовитись від солодких газованих напоїв.
4. Їжте одне куряче яйце на день, щоб не перевищувати рівень холестерину.
5. Сіль варто вживати не більше однієї чайної ложки на день, а добова норма цукру не повинна перевищувати 10% з усіх калорій, які споживає ваш організм.
Новини по темі
Масові протести та побиття у парламенті: що відбувається у Грузії через скандальний законопроєкт
27 років «Сніданку з 1+1»: Барбір, Сенічкін, Шовкопляс і Гордєєв пригадали свої перші ефіри у ранковому проєкті та поділилися архівними фото
Гороскоп на 19 квітня для всіх знаків зодіаку: вам потрібні нові захоплення
Гороскоп на 18 квітня для всіх знаків зодіаку: розплануйте свій день по годинах