Ви, мабуть, помітили, що частенько влітку не хочеться їсти нічого крім овочів і фруктів. Але переходити на суто овочево-фруктовий раціон не можна.   Людині потрібне збалансоване харчування.

 Як продукти мають бути у нас з вами на тарілці, з'ясував "Сніданок з "1+1"

  1. Фрукти їсти можна, але треба робити в першій половині дня. Наприклад, на перший сніданок можна зробити смузі. Фрукти перемелені в бленд ері набагато краще засвоюються організмом. А вже за годинку-півтори можна поснідати вівсянкою.
  2. Не забувайте про  білок.  Це будівельний матеріал  для нашого організму.  Обирайте легкий , нежирний. Якщо не дуже любите м'ясо, можна скуштувати рибу.
  3. Влітку не варто їсти суші або оселедець, тобто сири рибу. Якщо вже їсти рибку - краще підсмажити її на грилі.

 Які продукти влітку радить вживати наш експерт – дивіться у рубриці "Азбука сніданку":