Ведучі "Сніданку з "1+1" Анатолій Анатоліч та Марина Леончук вже давно не сидять на дієтах, тому що навчилися правильно харчуватися кожного дня. Своїми звичками вони поділилися з глядачами.

  1. Навчіться правильно снідати. Нехай це будуть каші. Це – складні вуглеводи, які позбавлять почуття голоду до обіду.
  2. Варто пити багато води. 1,5 літри – саме стільки повинна випивати в день людина, щоб себе нормально почувати. Дуже часто ми путаємо відчуття голоду зі спрагою. Якщо вам важко стільки випити, додайте у склянку паличку кориці. Вам буде приємніше її пити. 
  3. Зробіть ревізію свого холодильника. Якщо хочете солодкого, їжте фрукти та чорний шоколад. Фрукти краще їсти до обіду, а овочі можна їсти і зранку, і вночі. 
  4. Якщо на вас посеред ночі напав голод, обирайте білки. З'їжте курку або індичку. 

Усі поради про те, як обдурити голод, дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з "1+1".