Чи помічали ви, як іноді ми створюємо проблеми на порожньому місці? Нам не вистає легкості: у ставленні до ситуації, до людей навколо та до самих себе.

З важкістю говоримо про проблеми, "завантажуємо" цією інформацією рідних і близьких. Марина Леончук розповіла, як успішно розпочати ранок і зберегти позитив на весь день.

1. Коли ми жаліємося, ми налаштовуємо на негатив не лише себе, а й своїх друзів і колег. Тож перед тим, як поділитися проблемою, видихніть, порахуйте до п'яти і намагайтеся донести інформацію викладаючи лише факти, уникаючи емоцій.

2. Придивіться до дітей –вони справжній приклад легкості. Вони сміються, вони легко забувають про свої проблеми і тішаться усьому, що їх оточує. Тож щоранку згадуйте себе у дитинсті. Це психологічний прийом дозволить розпочати день легко.

Поради професійного психолога дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".