У минулому випуску програми "Життя без обману" ведучий Олексій Душка показав, які загрози чекають на охочих тренуватися в спортзалі. Зокрема організував експеримент, який продемонстрував, що біг не сприяє схудненню, а лише вбиває серце та повільно руйнує суглоби.

"Біг як підвищення рівня здоров'я чи спосіб позбавлення ваги – це насправді міф. У більшості, навіть тренованих людей, – неміцні м'язи. Вони не в тонусі і нездатні тримати колінні суглоби в нормальному положенні. Тому бігове навантаження за короткий час може створити певний відсоток травматики", - пояснив майстер спорту міжнародного класу Валентин. І всім, хто намотує кола чи ганяє на тренажері, аби скинути кілограми, порадив значно безпечніший спосіб – ходити  під гору.

"Я пропоную почати з інтенсивної ходьби прямою доріжкою, а вже потім збільшувати навантаження шляхом підвищення кута нахилу", - звернувся до глядачів експерт.

Як саме шкодить біг? Та чому він особливо небезпечний для людей із зайвою вагою, дивіться у відео онлайн: