Рух – це життя. А як рухатися, щоби жити краще, знає фітнес-тренер "Сніданку з "1+1" Павло Богарад. Отже, щоби не мати проблем із поставою, дотримуйтеся наступних простих порад:

1. Не розслабляйтеся, а навпаки напружуйтеся й тримайте своє тіло.

2. Вирівнюйте спину.

3. Втягуйте живіт. Коли ми це робимо, то одразу ж приводимо в тонус усю внутрішню частину.

4. Ступайте перекатом із п'ятки на носок.

5. Якщо ви носите підбори, то ставте на підлогу одразу усю стопу, а не так, як у попередньому пункті.

Цікаво, що хода може розповісти не тільки про характер людини, а й про стан її здоров'я. Наприклад, якщо хтось подає плечі вперед і горбиться, то має проблеми з травленням. А той, хто рухається невпевнено, ніби напомацки, страждає вегетосудинною дистонією і підвищеним тиском.

А психологи переконані, що людина з хорошою самооцінкою завжди ходить вільно і впевнено, а незграбна хода вказує на безлад у житті та на роботі.

Більше дізнавайтеся у "Сніданку з "1+1":