Сьогодні у ефірі "Сніданку з "1+1" Анатолій Анатоліч розповів, як боротися зі звичками, які заважають жити. Отже, якщо прагнете змін на краще, дотримуйтеся наступних порад.

1. Визнайте, що у вас справді є шкідлива звичка

2. Зрозумійте, звідки вона з'явилася і, щонайважливіше -  чому вона досі з вами.

3. Налаштуйтеся на боротьбу зі звичкою - це буде змагання з собою, тому варто бути готовим до найскладнішого.

4. Не дозволяйте собі зійти з дистанції. Не погоджуйтеся на власні вмовляння. Якщо сіли на дієту – ніяких компромісів із совістю, ніяких малесеньких шматочків пирогів чи крихітного квадратика шоколаду.

5. Заповніть порожнечу і замініть свою погану звичку більш корисною. Наприклад, ви раніше щодвігодини на 15 хвилин ходили на перекур, то тепер робіть у цей час зарядку або вчіть два-три нових слова англійською, іспанською чи французькою. Це точно не нашкодить.

6. Оминайте місця чи ситуації, пов'язані з появою тієї чи іншої звички. Не залишайтеся з нею віч-на-віч поки не зміцнієте у своїй боротьбі.

Детальніше - у "Сніданку з "1+1" онлайн: