Аби лишатися вічно молодими і красивими, потрібно з кожним роком усе ретельніше стежити за собою. Сьогодні ведучі і експерти "Сніданку з "1+1" Анатолій Анатоліч і Марина Леончук розповіли, як лишатися у гарній формі, якщо вам за 30, 40 чи 50 років.

Насамперед, зірки порадили регулярно збагачувати свій раціон білком, адже після 30 люди потребують на 10-15% більше цього елементу, ніж раніше. Тож, щоби почуватися добре, на сніданок споживайте кисло-молочні продукти, на обід  - м'ясо чи бобові, а на вечерю – морепродукти.

Окрім того, контролюйте свій стрес. Адже гормон кортизон, що виробляється під його впливом, сприяє накопиченню жирової тканини в районі живота. Тому намагайтеся не нервуватися – медитуйте чи розслабляйтеся іншим чином.

Також застосовуйте силову методику тренувань, щоби зберегти форму своїх м'язів і гарний вигляд навіть у зрілому віці.

Більше порад у рубриці "Сніданку з "1+1" "Азбука ранку":