Як правильно харчуватися восени: що можна їсти та в якій кількості
Лікар радить відмовитися від монодієт і прислухатися до кількох простих порад.
У програмі «Сніданок з 1+1» лікар-терапевт Еліна Бережна розповіла, як правильно харчуватися восени
Снідати і худнути: Коли та що варто їсти на сніданок, щоб не набрати зайві кілограми та завжди залишатися бадьорим.
За словами експерта, осінь – найкращий час для схуднення. Адже багато продуктів цього сезону максимально насичені вітамінами та корисними елементами.
Багато жінок віддають перевагу монодієтам. Проте лікар переконує, що краще від них відмовитися.
Осінь не передбачає монодієт. Краще їсти запечені овочі та фрукти, – каже експерт.
За словами лікаря, восени дуже корисно влаштовувати собі розвантажувальні дні – бурякові, яблучні, гарбузові, морквяні та капустяні.
Достатньо протягом дня їсти ці овочі та фрукти вареними, запеченими або свіжими, – каже лікар.
ЯК ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЯ
1. Їсти поживну, але не жирну їжу.
2. Їсти п’ять разів удень невеликими порціями.
3. Обов’язково натще випивати стакан теплої води.
4. Пити смузі.
Нагадаємо, що нещодавно в своєму відеоблозі Олексій Душка розповів, як схуднути без шкоди для здоров'я.
