Відкривати пляжний сезон влітку потрібно безпечно. Лікар Микола Анікусько в ефірі Сінданок 1+1 давав поради щодо безпечної та красивої засмаги.

Сонячні ванни надзвичайно корисні для організму. Помірне перебування на сонці зміцнює імунітет, покращує діяльність мозку та прискорює обмін речовин. Такі позитивні властивості має на організм вітамін D.

Крім того, дослідження шведських учених показали, що жінки, які полюбляють засмагати, живуть довше та мають менше проблем із серцево-судинною системою.  

Однак варто пам'ятати, що сонячні ванни корисні допоки ними не зловживають.

Щоб засмагати безпечно, необхідно спочатку визначити свій тип шкіри. Існують чотири основні типи, які характерні для українців:

  1. люди з рудим волоссям - час перебування на сонці до 5 хвилин

  2. людям зі світлим волоссям дозволено перебувати на сонці до 10 хвилин

  3. темноволосі люди з зеленими чи карими очима можуть перебувати на сонці до 20 хвилин

  4. смагляві люди з карими очима можуть безпечно засмагати до 30 хвилин

Варто звертати увагу на культуру засмагання. Хибно вважати, що тривале перебування на сонці - запорука ідеальної засмаги.

Дотримуючись простих правил, ви уникнете небезпечних опіків та досягнете шоколадного тону шкіри.

via GIPHY

  1. Слідкуйте за часом перебування на сонці. Безпечний час до 11:00 та після 17:00

  2. Не забувайте про захист. Звертайте увагу на сонцезахисний фактор засобів для засмаги. Час безпечного перебування на сонці можна визначити за формулою: час засмаги відповідно до типу шкіри множите на ступінь захисту SPF і отримуєте час безпечної засмаги у хвилинах. Наприклад, якщо у вас руде волосся та веснянки, 5 хвилин множимо на рівень захисту SPF 40 і отимуємо 200 хвилин безпечної засмаги. 

  3. Після купання вологу шкіру витирайте рушником чи одягайте світлу футболку. 

  4. Людям із надзвичайно світлою шкірою варто плавати у футболці, адже ультрафіолет так само потрапляє на шкіру через прозору воду.

  5. Чергуйте перебування на сонці та в тіні. 

Якщо ж вам не вдалося уникнути опіків, не варто шукати порятунку за допомогою народних засобів. Наприклад, кефір чи сметана забивають пори, чим можуть спричинити інфекційні запалення.

Сонячні опіки необхідно лікувати холодними компресами та лікарськими засобами.