Фітнес і фізичні навантаження зменшують рівень картизолу – гормона стресу.

Біг

Безкоштовно і корисно. Чимало українців виходять на пробіжки. Учені радять бігунам рухатися спиною вперед -  через незвичні для тіла рухи ми витрачаємо більше енергії.

Бодібалет

Цей різновид фітнесу виник у Британії. Його творці – дві колишні балерини. У основі – поєднання балетних па і стрейчингу.

Кенгуджампінг

За допомогою спеціального взуття на підборах спортсмени імітують стрибки кенгуру.

Вуличний фітнес

Для тих людей, які спортзали не люблять.  Інвентар для вуличного фітнесу – найрізноманітніший. Наприклад, гірки на дитячих майданчиках.

Подробиці та поради експерта дивіться у спеціальному сюжеті Сніданку з 1+1.