Як схуднути за допомогою грейпфруту
Поради дієтолога: корисні властивості грейпфрута та як він допомагає схуднути.
Скільки морської капусти потрібно вживати в деньУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла про усі корисні властивості грейпфруту та як і з чим його потрібно вживати.
Грейпфрут – це цитрусовий фрукт, який з’явився в результаті схрещування солодкого апельсина і помело. Дерево грейпфрута є вічнозеленим і його не можна зустріти у дикій природі. Росте він в теплих широтах, в основному в тропіках.
Головна цінність цього фрукту – унікальний вітамінний склад, адже всього один його плід забезпечує добову потребу організму у вітаміні С.
Грейпфрут – надзвичайно корисний продукт, адже він є джерелом дуже великої кількості корисних речовин, - підкреслює Галина Незговорова.
Та найбільшими шанувальниками грейпфрута є ті, хто стежить за фігурою. Кілька шматочків плоду, з’їдених після обіду, здатні спалити майже половину калорій, отриманих під час прийому їжі.
ПРОТИПОКАЗАННЯ
Грейпфрут не можна вживати людям, у яких проблеми зі шлунком і тим, хто має хронічні захворювання печінки та нирок.
Також варто пам’ятати, що грейпфрут погано поєднується з різноманітними ліками. Сік цього фрукту може нейтралізувати їх дію, або взагалі спричинити ускладнення.
КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ
- Позитивно впливає на нервову систему, усуває депресію.
- Покращує роботу серця.
- Зменшує рівень холестерину.
- Має позитивний вплив на роботу шлунку.
- Покращує роботу печінки та жовчного міхура.
- Завдяки пектину гарно діє на роботу кишечника.
- Попереджають розвиток старіння.
- Сприяє схудненню.
ЯК ПРАВИЛЬНО ВЖИВАТИ ГРЕЙПФРУТ
Добова норма грейпфруту 1 шт на день. Збільшувати його кількість в раціоні не рекомендується.
У грейпфруті є певні речовини, які можуть діяти негативно на організм людини. Вони можуть збільшити вплив ультрафіолету на шкіру, - каже дієтолог.
ЯК СХУДНУТИ ЗА ДОПОМОГОЮ ГРЕЙПФРУТУ
Грейпфрут позитивно впливає на метаболізм глюкози, що неабияк сприяє схудненню.
Завдяки клітковині виводиться більша частина токсичних речовин, зменшується кількість зайвої рідини. Людина тим самим зменшує свою вагу, - зазначає Галина Незговорова.
Читайте також: Як схуднути до Нового року: 7 простих кроків.
Крім того, смак цього фрукту може зменшувати апетит.
Щоб покращити гіркий й присмак від фрукту, краще додавати якогось соку до нього. Наприклад, морквяний або яблучний, - підкреслює дієтолог.
Нагадаємо, не так давно дієтлого розповів, як обрати гранат та чим він корисний для організму людини.
