У 9 із 10 школярів виявляють сколіоз – бокове викривлення хребта, одна із найпоширеніших деформацій постави. Найчастіше ця хвороба розвивається у дітей віком від 5 до 16 років. У студії «Сніданок з 1+1» постійний експерт, лікар-педіатр Ганна Гнилоскуренко, розповіла про ефективну профілактику сколіозу для дітей.

У дітей у першому класі патологію постави виявляють у 10–15% школярів, а вже в одинадцятому класі – майже у 90 % школярів, – наголошує лікар

Проте поки дитина росте, порушення постави можна легко виправити.

ПРОФІЛАКТИКА СКОЛІОЗУ

1. Не дозволяти гратися, читати, малювати на підлозі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як мотивувати дитину йти в школу

2. Правильно облаштувати робоче місце.

Письмовий стіл повинен бути на рівні ліктів дитини, висота стільця – відповідно до зросту дитини (можна придбати стілець, у якому регулюється висота). Відстань від очей до парти повинна бути близько 40 см.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчити дитину правильно сидіти за партою.

Коли дитина сидить за столом, у колінах повинен бути кут 90 ⁰. Лінія спини і стегон теж повинні утворювати прямий кут. Стопи повинні повністю стояти на підлозі або на спеціальній підставці (вдома можна підставити, наприклад, коробку від взуття).

3. Правильний рюкзак

Ручки в рюкзаку повинні бути однакової довжини. Портфель не повинен бути важчий, ніж 3 кг.

4. Ранкова гімнастика, рухливі ігри або заняття спортом.

Нагадаємо, що раніше лікар розповіла, як організувати правильний розпорядок дня школяра.