Даже о самом крепком здоровье нужно беспокоиться. Здоровое питание - залог хорошего самочувствия, хорошей физической формы, сияющей кожи и хорошего настроения. Мы подготовили для вас подборку из 5-ти продуктов питания, которые могут навредить вашему здоровью. Зная, каких продуктов стоит избегать, вы всегда будете чувствовать себя на все сто.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 блюда, которыми можно перекусить перед сном без вреда для фигуры
МАГАЗИННЫЕ СЛАДОСТИ
Шоколад, выпечка, конфеты, леденцы - магазинные сладости соблазняют нас ежедневно. Конечно, иногда вы можете побаловать себя сладеньким, однако во всем нужно знать меру. Немало магазинных сладостей содержат вещества, которые негативно влияют на наш организм, вызывают сахарный диабет, аллергию, уменьшают работу мозга и даже спровоцировать рак желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать опасности, лучше готовить сладости самостоятельно. Предлагаем вкусный рецепт летнего мармелада от Валентины Хамайко.
Loading...
ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
Сахар, который содержится в газированных сладких напитках, небезопасен для здоровья. И зависимым от сахара рискует стать каждый украинец, покупающий простую газированную сладкую воду. Любые напитки нужно употреблять умеренно, а сладкие безалкогольные - тем более, потому что такая вода содержит немало сахара. Диетолог Александр Кущ даже сравнивает ее с наркотиками. А еще избыток сахара в организме способствует ожирению, постоянной усталости и даже сахарному диабету. Заменить вредный газированный напиток можно вкусным домашним лимонадом.
Loading...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 рецепта домашнего лимонада для жарких дней
СДОБА
Нашему организму действительно не справиться без углеводной пищи. В ней содержится глюкоза, которая стимулирует работу мозга, быстро восстанавливает силы и утоляет чувство голода. Однако в чрезмерном количестве потребления сдобы кроется много негатива - избыточный вес, возникновение сердечно-сосудистых болезней, диабета, аллергических реакций, снижение иммунитета и ухудшение состава крови. Заменить любимые булочки можно вкусным шоколадным тортом без сахара, что можно легко приготовить у себя дома.
Loading...
СНЕКИ
В англоязычных странах снеками называют легкие закуски, которые едят без приборов между основными приемами еды. Существуют как полезные, так и вредные снеки. Картофельные чипсы, сухарики, соленый жареный арахис, закуски из кукурузной муки считаются самыми вредными, ведь они очень калорийны, имеют в составе много искусственных добавок, типа глутамат натрия и ароматизаторы, а также большое количество соли, которая задерживает влагу в организме и приводит к отекам. Заменить вредные снеки можно орехами, бутербродами, гранолою.
Loading...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбирать качественные снеки и не поправляться
ПОЛУФАБРИКАТЫ
Мясные полуфабрикаты, жареная картошка, кофе – входят в список канцерогенов, то есть опасных для здоровья продуктов, которые могут вызвать рак. Список канцерогенов из года в год пополняется. Чтобы сохранить свое здоровье, ешьте больше свежих овощей и фруктов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим