Безпечного куріння не існує: поради від ведучої Марічки Падалко, як кинути палити

Марічка Падалко поділилась кількома доказовими рекомендаціями, які допоможуть при відмові від куріння.

Ведуча телеканалу "1+1 Україна" та ТСН Марічка Падалко поділилась порадами, як кинути курити. Марічка Падалко сама ніколи не палила та вже давно є активним борцем проти куріння.

"Безпечного куріння не існує! Проста істина, яка стосується як звичайних сигарет, так і електронних, а також тютюнових виробів для нагрівання та кальянів", - зазначає Марічка Падалко. 

Куріння щороку забирає 130 тисяч життів українців та призводить до серцево-судинних хвороб, зокрема, інфаркту та інсульту. Проте тютюнову залежність під силу подолати кожному.

Як кинути курити: поради Марічки Падалко 

З нагоди Міжнародного дня відмови від куріння Марічка Падалко поділилась кількома доказовими рекомендаціями, які допоможуть при відмові від тютюну:

► Розкажи про своє рішення відмовитися від тютюну чи е-сигарет близьким, адже їхня підтримка найважливіша.

► Признач дату відмови від куріння протягом 2-х наступних тижнів — це допоможе не зійти зі шляху.

► Склади перелік ситуацій, коли ти зазвичай куриш, та намагайся їх уникати.

► Позбався нагадувань про куріння. Викинь з дому, авто та робочого місця усі тютюнові вироби, запальнички, попільнички.

► Обовʼязково повідом свого сімейного лікаря та отримай безоплатну первинну консультацію щодо того, як кинути курити.

Дізнайтесь про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті.

Loading...

Больше новостей