UA RU

Детокс-дієта: Як схуднути за допомогою смузі

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

Дієтолог розповіла про особливості очищення організму.

Поради дієтолога: Які продукти збережуть здоров'я серцяОсновною метою детокс-дієти є очищення організму від шлаків та токсинів, що накопичуються через вживання продуктів сумнівної якості, переїдання тощо. Основою такої дієти є смузі, які можна приготувати з будь-яких фруктів і овочів.

Постійний експерт програми «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, як правильно дотримуватися детокс-дієт. 

ПРАВИЛА ДЕТОКСИКАЦІЇ

Детоксикація – це виведення токсичних та хімічних речовин з організму людини шляхом використання комплексних очищувальних та оздоровчих процедур. 

  1. Не вживати алкогольні напої.
  2. Відмовитися від фаст-фуду, промислових солодощів та виробів із білого борошна. 
  3. Не палити та уникати приміщень, де палять. 
  4. Виключити з раціону продукти із харчовими домішками.
  5. Обмежити вживання червоного м'яса.

Читайте також: Простий рецепт тонізуючого зеленого смузі

ПРОДУКТИ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦІЇ

1. Каші з різних круп сприяють схудненню та очищенню організму. 

2. Кисломолочні продукти з додаванням висівок та насіння льону.

Особливе місце у детокс дієті займає смузі. За день слід випивати не менш як 2 склянки, – запевняє дієтолог. 

Імбирний чай: Корисні властивості та спосіб приготування3. Їжте не менше 300 г. свіжих овочів з додаванням зелені, а також 300 г. свіжих фруктів та ягід.

4. За день треба випивати не менш як 1,5 л. води.

5. Можна пити такі напої: компоти без цукру, свіжі соки, трав'яні чаї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соки, фреші чи смузі: Які напої найкорисніші для організму

Окрім правильного харчування, протягом дотримання детокс-дієти необхідно уникати контактів з побутовою хімією, займатися спортом, тримати домівку чистою і частіше виходити на свіже повітря. 

Нагадаємо, нещодавно сайт 1plus1. ua писав про 5 продуктів харчування з найбільшим терміном придатності.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю