UA RU

Інтимні проблеми зі здоров'ям у жінок: як вправи Кегеля допомагають органам тазу

©© Pexels/Polina Zimmerman

Сьогодні майже кожна жінка хоч раз чула про вправи Кегеля або вправи для тазового дна. То подруга сказала, то лікар призначив, то в інтернеті прочитала… Але!

Чи кожна жінка знає про важливі аспекти ефективного виконання вправ? Такі як:

  • Робити вдих при напруженні чи при розслаблені м’язів?
  • Чи треба напружувати м’язи сідниць?
  • Різні вправи при різних проблемах, чи одні й ті самі?
  • Як задіяти обидва типи м’язових волокон – швидкі та повільні?

 Немає відповіді чи є сумніви? Тоді ми допоможемо! По-перше, треба трохи пояснити, що це за вправи та навіщо їх взагалі робити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖНайкращі вправи Кегеля, які покращать жіноче здоров'я

 З віком, в наслідок розтягнутих та ослаблених м’язів тазового дна, жінка може мати наступні проблеми зі здоров’ям:

♦ нетримання сечі при кашлі, чханні та фізичних навантаженнях;
♦ гіперактивний сечовий міхур, коли треба встигнути добігти до вбиральні;
♦ зниження якості статевого життя
♦ синдром широкої піхви
♦ не настає @ргазм
♦ пролапс, тобто опущення стінок вагіни. І як наступний та кінцевий етап – випадіння матки.

Вправи Кегеля при нетриманні сечі та інших інтимних розладах

Сучасна медицина пропонує багато методів боротьби з проблемами нетримання сечі у жінок, опущення матки, включаючи терапевтичні, медикаментозні та навіть хірургічні методи лікування.

 Все більше стають популярними «ВУМбілдінг» та «ІМбілдінг», тобто «інтимна гімнастика», така програма тренувань вдома з наміром зменшити розмір вагіни, поліпшити тонус мязів. Основною метою таких тренувань є зміцнення мускулатури за рахунок напруження м’язів тазового дна з певним інтервалом. Ці вправи можна робити без додаткових пристосувань, але їх ефективність під питанням. Хіба тренують біцепси без навантажень? Щоб отримати пружність та міцність – НІ! Отож-бо і воно!

Також жінка не розуміє чи вірно стискає м’язи, чи тримає достатньо часу їх напруженими та чи отримує якийсь результат? До речі, при помилковому виконанні вправ, результат можна отримати навіть негативний, такий як геморой(

Kегель тренажер через мобільний додаток

Саме для ефективного виконування вправ Кегеля був розроблений бездротовий тренажер Emy (сконструйований та вироблений у Франції).

вправи Кегеля тренажер

Це перспективний та інноваційний пристрій, в основі якого принцип біологічного зворотнього зв'язку. Сучасна технологія, в ході якої людині за допомогою зовнішнього ланцюга зворотнього зв'язку, організованого переважно за допомогою IT-технологій, надається інформація про зміни та стан тих чи інших власних фізіологічних процесів. Іншими словами – пацієнт отримує більше інформації про багато біологічних функцій свого організму та може навчитись ними керувати завдяки новим технологіям.

медичний тренажер Emy

Медичний тренажер Emy дозволяє виміряти силу скорочення м’язів в режимі реального часу!

Тобто, завдяки мобільному додатку, тренажер Emy дозволить тренувати м'язи тазового дна самостійно вдома або виконувати їх як додаткові тренування до фізіотерапії з лікарем. Та не турбуватися про правильне дихання під час тренувань, про те, які вправи потрібні при яких проблемах, про те, які м’язи напружувати та інш. З Emy будуть всі необхідні поради в мобільному додатку!

Чому саме Emy?

1. Інтерфейс додатку реалізований на трьох мовах – українська, французька та англійська;

2. Контроль розслаблення. Мається на увазі, що не буде перенавантаження м’язів та, відповідно, «крепатури».

3. Emy об’єднує в собі як професійного тренера з фітнесу, так і фізіотерапевта, що володіє медичними знаннями.

Медичний тренажер Emy

4. Emy пам’ятає ваші результати та спонукає до нових досягнень!

5. Більше 20 ігор-вправ, адаптованих до вашого рівня! Наприклад, напружуються м’язи тазового дна – повітряна куля підіймається в гору!

6. Моніторинг в режимі реального часу завдяки біологічному зворотному зв’язку.

7. Можливість обрати необхідну програму тренувань залежно від проблеми: відновлення після пологів, підтікання сечового міхура, стресове нетримання сечі, профілактика, пролапс, покращення інтимності та інш.

8. Дизайн пристрою повністю адаптовано до жіночої анатомії.

Обирай сучасні технології та слідкуй за своїм прогресом! Адже з Emy є можливість порівнювати свої результати зі станом м’язів на початку терапії, завдяки збереженню індивідуальної історії тренувань!

Медичний тренажер Emy

Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю