7 продуктів для покращення роботи мозку
Підбірка продуктів, що поліпшать вашу розумову діяльність.
Люди, які постійно займаються розумовою роботою, погодяться, що навіть найпотужніший мозок час від часу потребує додаткового підживлення. Тому, варто звернути особливу увагу на продукти, що складають постійний раціон вашого харчування. Саме там починається «магія».
ШПИНАТ
Це одна з рослин із найбільшим вмістом магнію, а, як відомо, магній – найголовніший елемент, що відповідає за злагоджену роботу мозку, сприяє зміцненню пам’яті та запобіганню склерозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лідер серед зелені: Чим корисний шпинат і як його вживати
КУРЯЧІ ЯЙЦЯ
Багаті на вітаміни групи В, сповільнюють процес старіння головного мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи наполягають: 5 найкористніших видів риби
ВОЛОСЬКИЙ ГОРІХ
5 горішків на день буде достатньо, щоб ваш організм отримав добову норму вітаміна С, який дуже необхідний для покращення розумових процесів людини, зокрема – пришвидшення мислення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бюджетне здорове харчування: топ дешевих і дуже корисних продуктів
КОРІНЬ КУРКУМИ
Ця спеція допомагає тримати судини головного мозку в тонусі, при цьому – значно мінімізує стреси.
РОЗМАРИН та ШАВЛІЯ
Стимулюють пам'ять, допомагають зосередитися й мислити конструктивно.
ЧОРНИЦЯ
Зміцнює стінки судин, підтримує нормальний кров'яний тиск.
