UA RU

Які продукти потрібно вживати, щоб зберегти здоров'я печінки

Завтрак с 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог розповіла, чому важливо берегти здоров’я печінки.

 

Як кинути палити й не набрати після цього зайву вагуУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла, чому важливо берегти здоров’я печінки та порадила, які харчові продукти можуть позитивно вплинути на її стан.

Читайте також: Замінник цукру: Плюси та мінуси вживання фруктози

Печінка виконує в організмі понад 500 важливих функцій. Це справжня хімічна лабораторія, де відбувається понад сотня хімічних реакцій. 

Віт стану печінки залежить не тільки зовнішній вигляд і самопочуття, але й саме життя. Тому будь-яке її ураження позначається на роботі всіх органів ти систем: від кровообігу до психіки.

ФАКТОРИ, ЯКІ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА РОБОТУ ПЕЧІНКИ
1. Токсичні та хімічні речовини

2. Вживання медикаментів

3. Бактерії, віруси

4. Нераціональне харчування

5. Стреси

6. Наявність захворювань системи травлення, серцево-судинної системи та щитоподібної залози.

Здатність печінки до відновлення просто вражає. Навіть коли залишається лише 25% здорової тканини, за певний час печінка здатна повністю відновитися, - зауважує Галина Незговорова.

Читайте також: Знизити ризик розвитку онкозахворювань і підвищити імунітет допоможе селен.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВЯ ПЕЧІНКИ

Щоб зберегти печінку необхідно їсти не менше 3-4 разів на день в невеликій кількості, не переїдати і не голодувати.

З раціону необхідно виключити копчене, жирне, смажене, консерви та алкоголь.

Серед харчових продуктів печінці найбільше необхідні білкові продукти: яйця, м'ясо, риба. Друге – продукти, багаті на клітковину. Це можуть бути крупи, овочі, фрукти, ягоди та зелень.

Пийте достатню кількість чистої води, натуральних соків, нежирних кисломолочних продуктів та більше гуляйте на свіжому повітрі, - переконує дієтолог.

Правильне харчування та здоровий спосіб життя забезпечать гарну роботу печінки, а відповідно і чудове самопочуття.

Нагадаємо, не так давно дієтолог порадила продукти, які збережуть молодість шкіри.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю