UA RU

Дієта для ідеальної шкіри: Меню на день

Завтрак с 1+1
©© instagram.com/marina_leonchuk

Дієтолог розповіла, завдяки чому ваша шкіра буде осяйною.

Певні властивості шкіри ми отримуємо генетично, а ось який вигляд вона матиме з роками, залежить лише від нас. Тож, шкіра – це передусім результат нашого способу життя та звичок. Експерт ранкового шоу «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, що потрібно робити, аби бути чарівними у будь-якому віці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти косметичного льоду для різних типів шкіри

ЩО НЕГАТИВНО ВПЛИВАЄ НА ШКІРУ

- Стреси та брак достатнього відпочинку.

- Нераціональне харчування, зловживання алкоголем, паління.

- Порушення гормонального фону та хронічні захворювання.

- Забруднене повітря.

- Побутова хімія.

- Неякісні продукти харчування.

- Забагато ультрафіолету.

ЩО ПОКРАЩУЄ СТАН ШКІРИ

- Раціональне харчування.

- Адекватне фізичне навантаження.

- Достатній водний баланс.

- Сон не менше 7-8 годин.

- Уникнення негативних емоцій.

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ КРАСИ ШКІРИ

  1. Білкові продукти: 1 яйце, 100 г нежирного м’яса або риби.
  2. Не менше 100 г м’якого сиру та 50 грамів твердого сиру.
  3. Один або два шматочки цільнозернового хліба.
  4. 100 г каші – вівсянки, гречки або рису.
  5. 1-2 склянки кисломолочного продукту.
  6. Чотири види різних овочів і фруктів.
  7. Жменьку горішків.
  8. Зелень.
  9. Не менше 2-х десертних ложечок різних видів рослинної олії.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: Схуднення без пластики: Як уникнути обвисання шкіри

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю