Міцний і тривалий сон – запорука здоров'я!
Усі чули про те, що в нормі людині необхідно 8 годин сну, проте на практиці це працює не завжди, бо кожна людина має свої індивідуальні потреби. Одним з важливих показників для визначення необхідного часу для сну є конституція і вага людини.
Скільки потрібно спати струнким та повним, у програмі Сніданок з 1+1 розповідав лікар-невропатолог Віктор Мацишин. Отже:
Із яким будильником прокидатися?
Під час сну нервова система перебувала у стані розслаблення, органи чуттів теж спали. Тому звук, який дає сигнал пробудження, теж має бути м'яким. Адже вкрай не бажано починати день зі стресу.
Детальніше у програмі Сніданок з 1+1 онлайн:
Читайте також: Як розшифрувати свій сон