Готовьтесь к пиковой магнитной буре: когда ударит и чем грозит ее активность - прогноз на выходные

В ближайшие дни Землю ожидает активная геомагнитная ситуация. С 5 по 7 декабря прогнозируют сразу несколько магнитных бурь разной интенсивности, причем пик возмущений придется на воскресенье. Врачи советуют метеозависимым людям быть особенно внимательными к своему самочувствию.

Пятница, 5 декабря - индекс 5

Сегодня геомагнитная обстановка уже далека от спокойной: индекс 5 соответствует сильной магнитной буре. В такие дни чувствительные люди могут почувствовать:

• головную боль, головокружение;
• колебания артериального давления;
• усталость, сонливость или, наоборот, нервное возбуждение;
• проблемы с концентрацией.

Медики советуют по возможности снизить интенсивность нагрузок, не планировать сверхважных дел и внимательно следить за давлением, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Суббота, 6 декабря - индекс 4

В субботу магнитная активность несколько ослабнет: прогнозируют индекс 4, что означает умеренную бурю. Большинство людей или не почувствует изменений, или отреагирует легким дискомфортом:

• незначительная усталость;
• неустойчивое настроение;
• кратковременные нарушения сна.

Этот день можно использовать как передышку между пиками активности - уделить время восстановлению, прогулкам на свежем воздухе, достаточному сну.

Воскресенье, 7 декабря - индекс 7

Самым напряженным станет воскресенье: индекс 7 свидетельствует об очень сильной магнитной буре. Такой уровень возмущения геомагнитного поля может ощутимо повлиять как на метеочувствительных людей, так и на тех, кто обычно не жалуется на самочувствие.

Возможные проявления:

• резкие скачки давления, ощущение сердцебиения;
• усиление мигреней;
• раздражительность, тревожность, нарушение сна;
• обострение хронических заболеваний.

Специалисты советуют людям с сердечно-сосудистыми болезнями, гипертонией, вегетативными расстройствами быть максимально осторожными, иметь рядом назначенные врачом лекарства и не игнорировать тревожные симптомы.

Как облегчить влияние магнитных бурь

Врачи и биометеорологи советуют в дни повышенной магнитной активности придерживаться простых правил:

• Избегать конфликтов, информационной перегрузки, по возможности перенести сложные переговоры или важные решения на более спокойный период.
• Людям с гипертонией или гипотонией - регулярно измерять давление и следовать рекомендациям врача.
• Пить достаточно воды, уменьшить употребление кофе, энергетиков и алкоголя.
• Ложиться спать чуть раньше, не залипать до ночи в гаджетах.
• Легкая зарядка, растяжка, неторопливые прогулки - полезны, а вот от чрезмерных физических нагрузок лучше воздержаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тяжелый период заканчивается: 3 знака зодиака почувствуют облегчение после 5 декабря