А может, наоборот газировка все же скрыто вредит организму? Врач-диетолог Наталья Самойленко в Сніданок з 1+1 рассказала самые распространенные мифы и факты о газировке. Действительно ли она такая полезная, как кажется, на первый взгляд?
Это утверждение основывается на исследовании японских ученых 2013 года. Они действительно обнаружили, что газировка может слегка снижать уровень гормона голода — грелина, ведь углекислый газ растягивает стенки желудка, вызывая легкое ощущение сытости. Но, как объясняет Наталья Самойленко, эффект этот кратковременный — максимум на 15-20 минут.
«Если пить газировку с целью активизировать обмен веществ или влиять на похудение ну, возможно, разве что вы выпьете ее много, переключите внимание с холодильника на поход в туалет. Тогда определенный эффект, пожалуй, будет. Но я не рассматривала бы это серьезно — ни в плане вреда, ни пользы», — комментирует диетолог.
Диетолог отмечает, что важно различать обычную столовую газировку и минеральную. Последняя — это лечебный продукт, который содержит определенный минеральный состав и может влиять на работу почек, печени, сердца, а также на минеральный обмен.
«Здесь все только по назначению врача и в определенной дозе, потому что эффекты могут быть очень специфические», — объясняет эксперт.
Обычная столовая газировка может быть частью здорового рациона, если вам нравится ее вкус и вы не имеете проблем с желудочно-кишечным трактом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Минус на весах после праздников: что такое разгрузочные дни и как правильно их организовать