Лікар-дерматолог Ірина Медвєдєва розповіла у студії «Cніданок з 1+1», як правильно доглядати за шкірою до та після тренувань, щоб мати неперевершений вигляд у спортзалі.
За словами експерта, якщо правильно доглядати за шкірою обличчя та тіла, то можна назавжди забути про почервоніння та дискомфорт.
Догляд за шкірою ДО тренувань
ОБЛИЧЧЯ
Перед тим, як іти до спортзалу, треба зняти макіяж, протерти обличчя тоніком і взяти з собою сухі та вологі серветки.
Сухі серветки знадобляться для того, щоб промокнути обличчя від зайвого поту, а вологі – для дезінфекції спортивного спорядження.
Під час бігу розширюються пори, і якщо на шкірі є якісь забруднення, вони потрапляють просто у пори, – наголошує експерт.
ТІЛО
Не варто використовувати антиперспирант під час тренувань. Він блокує вивідні протоки сальних залоз і закупорює пори.
Для тих, хто інтенсивно пітніє, замість дезодоранту можна припудрити тальком місця рясного потовиділення. Проте ще краще – зробити епіляцію.
Людям, які тренуються на вулиці, перед виходом з дому потрібно нанести сонцезахисний засіб і вдягти головний убір.
Взимку обирайте сонцезахисний крем з більш щільною текстурою. Він захищає від відмороження, – розповіла лікар.
Догляд за шкірою ПІСЛЯ тренувань
ОБЛИЧЧЯ
Після тренування потрібно прибрати залишки поту та жирових виділень, тому для обличчя використовуйте спочатку засіб для умивання, потім тонік і зволожувальний крем.
ТІЛО
Користуйтеся хорошими очисними засобами, такими як пінка чи гель. Також не варто забувати про рукавички та жорстку мочалку.
За допомогою них не тільки видаляються залишки поту, а й змиваються омертвілі рогові лусочки.
Таким чином ми зробимо легке скрабування тіла, – каже експерт.
Після душу варто промокнути рушником все тіло і нанести на шкіру зволожувальний крем. Не поспішайте одягатися, дайте шкірі охолонути.
Також читайте на сайті, як зберігати шкіру в хорошому стані.