У програмі Сніданок з 1+1 дієтолог Галина Незговорова розповіла про калорійність, добову норму та корисні властивості горішків кеш'ю.
У кеш'ю міститься чимало вітамінів і мінералів. Проте цей горіх належить до висококалорійних продуктів: 600 ккал. на 100 г.
Однак при раціональному вживанні він не підвищує вагу, а навіть її нормалізує, – запевняє дієтолог.
За словами експерта, горіхи краще купувати не очищені, без ознак пошкодження та цвілі. Якщо є гіркий присмак, це ознака неякісного продукту.
1. Сприяє оздоровленню шкіри та волосся.
2. Покращує пам'ять та увагу
3. Має тонізувальну, антибактеріальну та імуностимулювальну властивості.
4. Попереджують розвиток анемії.
5. Позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.
При запальних системах травлення, алергічних реакціях, за наявності індивідуальної непереносимості, при ожирінні та цукровому діабеті треба обмежити вживання горіхів.
ДОБОВА НОРМА
Вдень можна їсти не більше однієї жменьки горішків. Їх треба зберігати в закритому контейнері в холодильнику, не більше одного місяця. В морозильній камері можна зберігати до року.
Нагадаємо, що нещодавно дієтолог розповів, скільки можна їсти слив, щоб не набрати зайву вагу.