Правильно дібраний за розміром і матеріалом одяг для тренувань приносить не лише естетичну насолоду, а й задоволення від занять спортом.

Як саме потрібно вдягатися, щоби досягнути якнайкращого результату й не нашкодити своєму здоров'ю, знає Марина Леончук.

1. Одяг для тренувань не має сковувати рухи.

2. Немає значення, чи займаєтесь ви спортом вдома або у спортзалі, - організм пітніє. Тому важливо, щоб одяг пропускав повітря і вологу.

3. Спортивний одяг варто купувати у спеціалізованих магазинах. У його складі повинен бути еластан, тоді ваші речі після прання збережуть форму.

4. Взуття має відповідати тому спорту, яким ви займаєтесь. Особливо це стосується бігу, адже від занадто жорсткого взуття у вас можуть виникнути проблеми із суглобами.

Більше порад дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".