Розповсюджені у спа-салонах процедури можна робити і вдома.

Заспокійливий масаж покращує кровообіг у тілі, знімає напругу та здатен позбавити людину від стресу та депресії, адже під час легких дотиків та прогладжування тіла людина відчуває турботу.

Масаж можна робити собі самотужки перед тим, як приймати теплий душ. Для цього радять використовувати рослинні олії. Наприклад, кунжутне масло. Його бажано нагріти і втирати, починаючи з голови.

Найпростішою заспокійливою процедурою є приймання ванни з піною, травами або аромаоліями.

Подробиці дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".