Великий піст – розпочався і триватиме 48 днів.

Усі, хто прийняв рішення його дотримуватися, мають не тільки духовно очиститися, відмовитися від веселощів, а й значно обмежити свій раціон, зокрема припинити вживати продукти тваринного походження.

Як підготувати організм до тривалого посту і як з нього потім вийти, у програмі Сніданок з 1+1 розповіла Галина Незговорова. Отже:

  • До посту потрібно готуватися два тижні, аби пристосуватися до вживання лише вибраних продуктів. Ті, хто полюбляє продукти тваринного походження, мають трохи відвикнути від м'яса. Найкращий спосіб - поступово прибирати з раціону по одній страві.
  • Коли переходите на рослинні продукти, стежте за самопочуттям. Якщо нормально переносите сиру їжу, можете продовжувати вживати її. Якщо ні, усі страви споживайте у відвареній і запеченій формі. Тоді рослинні продукти засвоюватимуться значно простіше і легше.
  • Вживайте різноманітну їжу й сміливо поєднуйте продукти.

Великий піст: Що можна їсти

  • Хліб (бажано цільнозерновий), бобові, кукурудзу, гриби, всі овочі, фрукти, ягоди, зелень, усі види олії, насіння, крупи.

Кому не рекомендовано постити:

  • Вагітним і жінкам, які годують.
  • Дітлахам, школярам, студентам, спортсменам.
  • Людям літнього віку і тим, які перенесли тяжке оперативне втручання.
  • Людям, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Детальніше – у сюжеті онлайн: