Ведучий "Сніданку з "1+1" Анатолій Анатоліч, який регулярно бере участь в бігових марафонах, дав прості поради, як підкачати ноги та сідниці.  Ці вправи підходять навіть початківцям.

1. Найпростіше – це відмовитися від ліфту. Якщо живете на третьому поверсі, піднімайтеся сходами весь шлях. Жителям багаповерхівок можна чотири поверхи долати на ліфті, а ще чотири – пішки.

2. Щоб зробити сідниці пружнішими,  почергово відкидаємо назад ліву та праву ногу під кутом 45 градусів та тримаємо на вазі декілька секунд.

Як це правильно робити та які вправи зроблять вас стрункішою, дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з "1+1":