Природні явища постійно впливають на наше самопочуття. Одним з таких факторів є магнітні бурі — коливання магнітного поля Землі, що викликані викидами сонячної речовини. Чи будуть магнітні бурі цього тижня?
Магнітні бурі на цей тиждень
Цього тижня закінчується найпотужніша магнітна буря квітня, яка триває з 19 по 22 квітня. Більше особливої сонячної активності у цей період не буде.
Вплив магнітних бур на людину
Магнітні бурі — це коливання магнітного поля Землі, що викликані викидами сонячної речовини. Їх вплив на людину може бути різним, залежно від інтенсивності бурі, індивідуальної чутливості та загального стану здоров'я. Ось деякі з найпоширеніших симптомів:
- Головний біль
- Втома та сонливість
- Дратівливість та емоційна нестійкість
- Запаморочення та нудота
- Болі в м'язах та суглобах
- Проблеми з серцем та артеріальним тиском
- Погіршення самопочуття у людей з хронічними захворюваннями
Як вберегтися від магнітних бур
-
Дотримуйтесь режиму дня: лягайте та прокидайтеся в один і той же час, навіть у вихідні. Це допоможе організму звикнути до певного ритму і краще справлятися з впливом магнітних бур.
-
Висипайтеся: дорослим рекомендується спати 7-8 годин на добу. Під час сну організм відновлюється і набирається сил, що робить його більш стійким до зовнішніх факторів.
-
Їжте здорову їжу: вживайте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та нежирного білка. Обмежте споживання цукру, оброблених продуктів та кофеїну, які можуть погіршити самопочуття під час магнітної бурі.
-
Пийте багато води: вода необхідна для нормального функціонування всіх органів і систем організму. Під час магнітних бур рекомендується пити більше чистої води, щоб уникнути зневоднення.
-
Зменшіть фізичні та емоційні навантаження: уникайте надмірних фізичних вправ і стресових ситуацій. Якщо відчуваєте себе стомленими або роздратованими, зробіть перерву, відпочиньте або займіться чимось приємним.
-
Приймайте контрастний душ: контрастний душ покращує кровообіг і загартовує організм, що робить його більш стійким до перепадів магнітного поля.
-
Більше гуляйте на свіжому повітрі: прогулянки на свіжому повітрі насичують організм киснем, покращують настрій і загальне самопочуття.
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: