Цей тиждень, з 13 по 18 травня 2025 року, буде переважно спокійним з точки зору геомагнітної обстановки. Однак, у ці дні метеочутливим людям варто бути уважнішими до свого самопочуття та дотримуватися простих рекомендацій для мінімізації можливого негативного впливу.
Сьогодні, 13 травня 2025 року, геомагнітна обстановка залишається відносно спокійною. Індекс Kp, який використовується для вимірювання інтенсивності геомагнітних бур, знаходиться на низькому рівні – 2. Це означає, що значних збурень магнітного поля Землі не очікується, і більшість людей не відчують жодного впливу.
За прогнозами на найближчі дні, геомагнітна активність дещо зросте, але залишатиметься переважно на помірному рівні.
-
14 травня (середа): Очікується невелике підвищення геомагнітної активності. Індекс Kp прогнозується на рівні 3. Це означає, що можливі незначні коливання магнітного поля Землі, які можуть відчути метеочутливі люди.
-
15 травня (четвер): Цього дня прогнозується підвищення інтенсивності магнітної бурі. Індекс Kp сягне рівня 4. Бурі такого рівня вже можуть відчуватися більшою кількістю людей, проявляючись у головних болях, втомі, дратівливості або проблемах зі сном.
-
16 травня (п'ятниця): Геомагнітна активність повернеться до помірного рівня, з індексом Kp 3.
-
17 травня (субота): Протягом суботи також очікується спокійна геомагнітна обстановка з індексом Kp 3.
-
18 травня (неділя): Неділя знову принесе невелике посилення магнітної бурі. Індекс Kp прогнозується на рівні 4. Як і 15 травня, можливий вплив на самопочуття метеозалежних людей.
Хто в зоні ризику
Найбільше впливу магнітних бур відчувають метеочутливі люди, особи з хронічними захворюваннями серцево-судинної та нервової систем, люди похилого віку та маленькі діти. Однак, навіть цілком здорові люди можуть відчувати певний дискомфорт під час періодів підвищеної геомагнітної активності.
Найпоширеніші симптоми впливу магнітних бур:
- Головний біль та запаморочення
- Підвищена втома та слабкість
- Дратівливість та емоційна нестабільність
- Порушення сну (безсоння або сонливість)
- Підвищення артеріального тиску
- Болі в суглобах та м'язах
- Загострення хронічних захворювань
Як мінімізувати вплив магнітних бур
- Лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час, забезпечуйте собі достатній сон (7-8 годин).
- Уникайте жирної, смаженої, гострої та солоної їжі. Віддавайте перевагу легким стравам, овочам та фруктам. Пийте достатньо води.
- У дні підвищеної геомагнітної активності уникайте інтенсивних тренувань та стресових ситуацій.
- Прогулянки на природі допоможуть наситити організм киснем та покращити самопочуття.
- Прийміть теплий душ або ванну. Водні процедури допоможуть розслабити м'язи та зняти напругу.
- Уникайте вживання алкоголю та кави. Ці напої можуть посилити негативний вплив магнітних бур на серцево-судинну систему.
- Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання або відчуваєте значне погіршення самопочуття, обов'язково зверніться за медичною допомогою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якщо у вас є ці симптоми, то ви не просто втомились: що таке синдром вигорання і хронічної втоми та як його вчасно розпізнати