Найчастіше перші симптоми менопаузи у жінок з'являються не раніше 45 років, але іноді такий фізіологічний процес може початися набагато раніше – в 40 або навіть 35 років. Такі прояви можуть бути обумовлені ендогенними факторами, наприклад, видаленням яєчників або іншими хірургічними втручаннями.
Існує думка, що зараз клімакс помолодшав. Чому так сталося і чи загрожує рання менопауза вам, читайте далі.
Менопауза починається приблизно за 2 роки до останньої менструації і закінчується через 3-4 роки після неї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 модних суконь для осіннього вікенду
Час початку клімаксу багато в чому визначається генетикою. Нерідко у доньки він починається приблизно в тому ж віці, що й у матері. Однак наблизити клімакс можуть і індивідуальні особливості і звички: куріння, стреси, пристрасть до жорстких дієт та дефіцит ваги.
Першими симптомами, які супроводжують клімакс, є приливи жару внаслідок яких виникає сильна пітливість. З такими проявами стикаються близько 80% жінок незалежно від віку. Спровокувати їх можуть різні подразники, наприклад, емоційні потрясіння або стреси, зміни погодних умов, а також інші фактори. Приливи жару супроводжуються розширенням судин і пришвидшенням серцевого ритму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наймодніший колір волосся осені 2018
Основні ознаки жіночого клімаксу:
1. Припливи – відчуття жару і почервоніння шкіри голови, обличчя, шиї, грудей. Такий стан частіше з’являється вечорами і триває від 2 до 5 хвилин.
2. Нічне потіння.
3. Пришвидшене серцебиття, перебої в ритмі серця.
4. Сухість і вразливість слизової оболонки піхви. Ускладнені статеві акти та втрата сексуального бажання.
5. Можливі напади слабкості, озноби, задишка, сонливість, занепокоєння, дратівливість та коливання настрою.
6. Пізніше можуть з'явитися і інші симптоми, в тому числі біль в сечовому міхурі, свербіж в статевих органах та збільшення ваги.
Як лікувати прояви клімаксу?
В період клімаксу лікування спрямоване в основному на усунення неприємних симптомів, які заважають жінці вести звичний спосіб життя. Для цього можна використовувати медикаментозне і гормональне лікування, зміцнювальні процедури та психотерапію.
Лікування за допомогою гормональних препаратів призначають після ретельного обстеження жінки, адже воно завжди пов'язане з ризиками побічних ефектів. Реальне усунення симптомів клімаксу без будь-яких ризиків на сьогодні можливо тільки з використанням спеціалізованих негормональних засобів.
Поліпшенню самопочуття в період менопаузи може сприяти лікувальна фізкультура, фітнес, масажі, розслаблюючі ванни, прогулянки. У лікуванні і профілактиці проявів клімаксу важливу роль відіграє контроль ваги, а також дотримання здорового раціону харчування, що включає достатню кількість фруктів і овочів.
Жінкам, які важко переживають прихід менопаузи, необхідно проведення психотерапевтичного лікування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 модних зачісок для довгого волосся
Гормональна перебудова організму відбивається і на емоційному стані жінки. Зниження рівня естрогенів в крові може спровокувати перепади настрою, дратівливість, депресію, почуття тривоги, проблеми з концентрацією, швидку стомлюваність, слабкість і розлади сну.
Як відкласти початок клімаксу?
В першу чергу відмовтесь від куріння. Нікотин погіршує зовнішній вигляд шкіри, сприяє розвитку остеопорозу і серцево-судинних захворювань. Крім цього, доведено, що саме у жінок, що палять, менопауза настає раніше.
Також важливі помірні фізичні навантаження: слід віддавати перевагу заняттям йогою і аеробікою, ходьбі і плавання. Фізична активність допоможе також уникнути набору зайвої ваги.
Пройдіть комплексне обстеження у гінеколога і визначте стан найважливіших систем життєдіяльності організму.
Головне, не забувайте, клімакс – це всього лише один з етапів вашого життя, і зробити його легким у ваших силах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 масок, які можна зробити з продуктів в холодильнику