По данным Всемирной организации здравоохранения, около 4% населения планеты имеют те или иные панические расстройства. Такие данные сообщают в МОЗ. Война и непростые условия жизни в условиях военного положения, обстрелы, пребывание в бомбоубежищах и необходимость убегать от оккупантов — все это основание для развития различных психических расстройств, среди которых и панические. Что такое паническая атака и как с ней эффективно бороться, рассказали в МОЗ. Сейчас крайне важно сохранять здравый смысл и мыслить критически ради своей безопасности и безопасности своих детей. Следовательно, следует различать симптомы панической атаки и знать, как ее вовремя преодолеть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Высокая температура тела или давление: что делать, если до медицинской помощи не добраться (рекомендации МОЗ)
В МОЗ сообщают: паническое расстройство характеризуется внезапными и повторяющимися паническими атаками. Паническая атака – это приступ сильной тревоги (паники), который наступает внезапно и длится от нескольких минут до часа, а иногда и дольше. Симптомы панической атаки:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологическая помощь: какие этапы стресса мы проходим сейчас и как с этим справиться
Во время войны важно быстрее преодолеть симптомы панической атаки, чтобы вернуть себе продуктивность и способность трезво оценивать события. От этого может даже зависеть сохранение жизни. Поэтому следует прислушаться к рекомендациям МОЗ, как пережить паническую атаку:
Сохраняйте спокойствие и заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих родных даже во время войны. Мы обязательно победим, но сейчас тяжелые времена, когда нужно максимально заботиться о состоянии своих родных: как физическом, так и психологическом.