10 октября — день, когда весь мир говорит, что настоящее здоровье начинается изнутри. Ментальное благополучие — это не роскошь, а необходимость, без которой невозможно чувствовать счастье, гармонию и вдохновение жить дальше.
Все люди безусловно разные, но все равно есть то, что их объединяет — это счастье, а точнее само стремление быть счастливым. Однако очень часто мы теряемся даже при попытке для себя объяснить — что же такое счастье? И у каждого найдется свое объяснение этого понятия, ведь оно не имеет единственно правильного варианта трактовки.
Но есть определенные аксиомы, которые помогут вам определиться в вашем понимании и восприятии счастья и выяснить для себя, как сделать себя или кого-то счастливыми. Украинский психотерапевт и профессор Олег Чабан определил 10 аксиом счастья, о которых стоит знать каждому человеку. Ведь каждый из нас хочет и заслуживает просто быть по-своему счастливым.
У Сніданку з 1+1 Олег Чабан рассказал о 10 аксиомах счастья и объяснил, почему важно знать и применять их в своей жизни.
Счастье — это не просто приятное ощущение, а основа гармоничной и полноценной жизни. Никому не секрет, что оно влияет на все сферы нашей жизни и формирует нас, как личностей, еще с детства. А также счастье — это выбор, ведь мы сами ответственны за собственную счастливую жизнь. Так почему ее просто не выбрать?
1 аксиома — счастье формируется в детстве
Психотерапевт объяснил, что ощущение счастья и безопасности зарождаются в раннем детстве. Это происходит рядом с надежными и любящими людьми — мамой и папой. Научные исследования подтверждают: счастливый взрослый — счастливый ребенок. Поэтому именно поддержка и любовь родителей и начинают формировать внутреннее состояние ребенка и его характер.
2 аксиома — счастье в осознании
Олег Чабан призывает замедлиться и наслаждаться моментами. Концепция «медленной жизни» — вторая аксиома счастья. Это значит обращать внимание на любые моменты, которые приносят вам радость или вызывают улыбку. Например, пьете кофе? Почувствуйте лучше его аромат и вкус. Главное не торопитесь и цените мелочи. Счастье — это не только большие события, а преимущественно маленькие ежедневные радости, поэтому стоит умело их находить.
3 аксиома — живите медленным темпом
Счастье — это жизнь здесь и сейчас, то есть в мире, который ты осознаешь, чувствуешь, видишь буквально сейчас перед собой. Ключевой момент этой аксиомы — это проживание жизни медленно с наслаждением. Кажется, многие слышали о технике slow life (с англ. медленная жизнь). Но это не о медленном движении по жизни, а лишь определенное замедление своих мыслей и умение замечать моменты реальной жизни в безудержном темпе.
4 аксиома — счастье в отношениях и общении
Олег Чабан отмечает, что одно из гарвардских исследований, которое длилось 75 лет, доказало, что удовольствие от общения — это основа счастья. Будь то просто разговор с другом, или с любимым человеком или семьей. Только помните, что не стоит тратить время на неприятных людей.
5 аксиома — не программируйте себя на несчастье
Не позволяйте негативным ожиданиям формировать ваше будущее, ведь никто не скажет вам заранее, каким оно будет. Поэтому зачем сразу настраивать себя на негатив и лишать радости жизни? Психотерапевт советует избегать мыслей вроде: «будет только хуже» или «ничего хорошего впереди». Настраивайте себя на лучшее — это важно для вашего благополучия!
6 аксиома — счастье не в материальном
Счастье — это то, что мы создаем сами, а не то что покупаем. Материальные блага не гарантируют длительного удовлетворения. Исследование Колинсвона, Канемана и Миллера подтвердило: увеличение доходов приносит радость лишь до определенного порога, после которого счастье не растет. Закрытие базовых потребностей важно, но чрезмерная погоня за деньгами не заменит настоящих ценностей. Психотерапевт призывает обратить внимание, что чаще всего какие-то предметы, хобби, коллекционирование приносят нам больше счастья, чем обычные будничные материальные покупки.
7 аксиома — гендерный аспект
Психотерапевт отмечает, что женщины и мужчины по-разному воспринимают счастье и стоит тоже учитывать этот аспект. В качестве примера, он приводит общую статистику из нескольких стран об ощущении счастья женщин и мужчин при различных социальных статусах.
8 аксиома — за счастьем не нужно бежать
Олег Чабан отмечает, что счастье — это лишь продукт нормальной жизни. За ним не нужно начинать погоню или тяжело работать, чтобы его получить. Стоит помнить, что не погоня за счастьем, а дорога за которую вы получите вознаграждение — счастье. Движение в жизни не должно быть в виде быстрого достижения желаемого, победы, любыми средствами и ценой с наградой «удовольствие». Счастье заключается именно в пути, процессе достижения, где конечная цель должна восприниматься, как вознаграждение за этот путь.
9 аксиома — счастливый человек следует своим планам в жизни
Счастье — это вера в собственные возможности и следование собственной программе жизни. Его нужно создавать, ведь само собой оно точно не появится. Среди советов, которые приводит психотерапевт — не живите чужую жизнь, попробуйте прожить свою. Откажитесь от привычки постоянно жаловаться, так вы вредите своему моральному состоянию еще больше. В любой непонятной ситуации для себя просто ложитесь спать, сон — лучшее лекарство против морального напряжения.
10 аксиома — не ставьте счастье целью жизни
Целью нашей жизни на самом деле является не счастье, а сама суть жизни. Да, счастье может быть частью сути жизни, но не главной целью. Однако суть жизни каждый определяет для себя отдельно и, конечно, нет единоправильного ответа о ее определении.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Финал сериала Обратное направление: чем закончилась увлекательная история о Дарье и Романе