Паническая атака - это внезапное чувство страха и тревоги, которое может сопровождаться интенсивными физическими симптомами головокружения, одышки и учащенного сердцебиения. Во время приступа многие дети и взрослые испытывают страх, что вот-вот может произойти что-то плохое. В то же время реальной опасности может не быть. Как действовать в таких случаях взрослым и детям, рассказала ведущая Сніданку з 1+1 Людмила Барбир.
Одной из самых популярных техник овладения паническими атаками является техника 5-4-3-2-2-1. Она заключается в концентрации на вещах, которые нас окружают. Посчитайте:
Напомним, ранее мы рассказывали, как реагировать на детские истерики в общественных местах. Узнайте советы психолога на 1plus1.ua.