Сейчас участница Танцев со звездами Маша Ефросинина отдыхает с семьей в Объединенных Арабских Эмиратах. Со слов ведущей, на время отпуска она отказалась от занятий спортом, однако придерживается правил питания. В своем Instagram ведущая показала и рассказала, из чего состоит ее рацион. Маша убеждена, что здоровое питание – одна из главных залогов красивого внешнего вида.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина рассказала о главных событиях в ее 2018-м
Ведущая отметила, что ее рацион в рабочем ритме несколько отличается от представленного во время отпуска.
Так, на завтрак Маша Ефросинина заказала два яйца, подсушенный черный хлеб с семечками, белый сыр, фрукты и кофе. При этом звезда отметила, что дома она бы съела фрукты чуть позже. Среди правил Марии — завтрак каждый день должен отличаться.
Листайте фото!
Что касается кофе, то ведущая очень любит этот напиток. «Пью две чашки американо утром. Иногда могу выпить третью чашку, но эспрессо, после обеда, если рабочий день обещает затянуться до ночи», — поделились Ефросинина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина поразила неординарным нарядом в арабском Лувре
В обеденное время ведущая отдала предпочтение смузи, а также поела суп из чечевицы, заказанный ее сыном Александром.
Перекус почти всегда орехами. И почти всегда миндальными, — рассказала Маша.
Вечером она полакомилась лососем на гриле, овощами с киноа, сырным ассорти и бокалом вина.
К тому же Маша рассказала, что каждый член ее семьи питается по своему вкусу. Но есть правила, которых придерживаются все: «Мы не едим свинину и телятину (Тимур (муж Ефросининой. – Ред.) иногда может съесть стейк), не едим майонезы и различные консерванты, белый хлеб и субпродукты. И, конечно, периодически я плохая мама, когда кому-то хочется есть только вафли с нутеллой».