Необычная жара, которая уже парализовала часть Европы, дошла и до Украины. В TСН отмечают, что в городах уже фиксируются температурные рекорды, коммунальщики поливают дороги и трамвайные пути, а врачи принимают пациентов с тепловыми ударами. В ближайшие недели, по прогнозам синоптиков, высокая температура может чередоваться с резкими грозами и шквалами, поэтому организму придется адаптироваться не только к жаре, но и к перепадам погоды.
В Европе последствия высоких температур уже ощутимы на уровне городской инфраструктуры. Из-за жары во Франции закрывали школы, в нескольких странах фиксировали перебои в работе железных дорог, а атомные электростанции сокращали выработку электроэнергии из-за перегрева воды в реках. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что количество людей, подвергающихся воздействию экстремальной жары, растет из-за изменения климата, а тепловой удар является неотложным состоянием с высоким риском для жизни.
В Украине жара также уже сказывается на транспорте, дорогах и самочувствии людей. В западных областях температура достигала сорока градусов в тени. Во Львове коммунальщики ежедневно выливают десятки кубов воды на улицы и трамвайные рельсы, чтобы уменьшить перегрев покрытия и металла. В Виннице из-за теплового расширения изогнулся трамвайный рельс, что временно парализовало движение транспорта в центре города. В Житомирской области из-за жары начали деформироваться бетонные плиты на трассе Киев - Ковель - Ягодин.
Но наибольшую опасность жара представляет не для дорог, а для людей. В больницах уже фиксируют обращения из-за тепловых ударов. Чаще всего страдают те, кто работает на открытом воздухе, долго находится под солнцем без головного убора, имеет хронические заболевания или не пьет достаточно воды. Отдельная группа риска - пожилые люди и дети.
При высокой температуре тело пытается охладиться за счет потоотделения. Если человек теряет много жидкости, долго находится на солнце или пребывает в душном помещении, организм постепенно теряет способность нормально регулировать температуру. Особенно опасно сочетание жары и высокой влажности: после дождя воздух может казаться более свежим, но испарение усиливает нагрузку на сердце и сосуды.
Врачи советуют насторожиться, если появляются головная боль, головокружение, сильная слабость, тошнота, учащенное сердцебиение, обильное потоотделение или горячая кожа. Минздрав Украины также отмечает, что среди признаков теплового удара могут быть спутанность сознания, рвота, повышение температуры тела и обморок.
Самое главное правило - не ждать, пока появится сильная жажда. Пить воду нужно регулярно в течение дня, небольшими порциями. Лучше выбирать обычную воду или напитки без сахара и кофеина. В жару стоит ограничить употребление алкоголя, сладких газированных напитков и чрезмерного количества кофе, так как они могут усиливать потерю жидкости.
Выходить на улицу лучше утром или вечером. Самый опасный период наступает примерно с одиннадцати до шестнадцати часов, когда солнце наиболее активно, а асфальт, бетон и металлические конструкции максимально нагреваются. Если в это время необходимо находиться на улице, следует держаться в тени, иметь при себе воду, надевать головной убор и легкую просторную одежду из натуральных тканей.
Физические нагрузки в пик жары лучше отложить. Это касается не только спорта, но и работы в огороде, ремонта, длительных прогулок, поездок в переполненном транспорте и любой активности под открытым солнцем. На Волыни и в Ровенской области уже планируют изменить графики работы дорожников: часть задач будут выполнять рано утром или ночью, чтобы люди не работали под открытым небом в полдень.
Дома важно не перегревать помещение. Если есть кондиционер, его можно включать, но не стоит создавать слишком резкий контраст между температурой в комнате и на улице. Если кондиционера нет, следует закрывать шторы или жалюзи днем, проветривать помещение рано утром и вечером, использовать вентилятор, прохладный душ или влажные полотенца для охлаждения тела. Минздрав рекомендует охлаждать помещение, пить достаточно жидкости, носить легкую одежду и избегать физических нагрузок в самые жаркие часы.
Семейный врач и педиатр Владислав Ващенко объясняет, что детей во время жары нужно беречь особенно тщательно, ведь терморегуляция у ребенка до пятилетнего возраста еще не полностью сформирована. Особенно внимательными нужно быть с детьми дошкольного возраста. Прогулки лучше планировать на утро - примерно до одиннадцати часов, или на вечер после семнадцати-шестнадцати, когда температура постепенно снижается.
Ребенок должен быть в легкой одежде, с головным убором и доступом к воде. Нельзя оставлять детей в закрытом автомобиле даже на несколько минут: температура в салоне во время жары растет очень быстро. Так же не стоит накрывать детскую коляску плотной тканью, так как внутри может образоваться опасный парниковый эффект.
Центр общественного здоровья напоминает, что у детей симптомами перегрева могут быть вялость, тошнота, головокружение, сильное потоотделение, жажда и повышение температуры тела. Среди признаков теплового удара - горячая покрасневшая кожа, спутанность сознания, рвота, судороги, учащенный пульс, потеря сознания и высокая температура.
Не все симптомы перегрева сразу означают критическое состояние, но есть признаки, которые нельзя игнорировать. Если человек жалуется на сильную головную боль, тошноту, головокружение, резкую слабость или температуру около тридцати девяти градусов, его нужно перевести в прохладное место, дать воды, снять лишнюю одежду и охлаждать тело влажными компрессами. После этого следует обратиться к семейному врачу, чтобы получить дальнейшие рекомендации.
Скорую помощь нужно вызвать немедленно, если появляется спутанность сознания, дезориентация, неадекватное поведение, сильная сонливость, нарушение координации, судороги или потеря сознания. CDC также указывает, что тепловой удар может проявляться измененным психическим состоянием, потерей сознания, судорогами, очень высокой температурой тела, горячей сухой кожей или, наоборот, обильным потоотделением. Промедление в таком состоянии может быть смертельно опасным.
До прибытия медиков человека нужно переместить в тень или прохладное помещение, уложить, расстегнуть стесняющую одежду, прикладывать прохладные влажные полотенца к шее, подмышкам, паху, лицу. Если пострадавший в сознании, можно давать воду маленькими глотками. Если человек без сознания, давать ему пить нельзя.
В жару повышенному риску подвержены пожилые люди, дети, беременные, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, астмой, хроническими заболеваниями почек, а также те, кто принимает определенные лекарства или выполняет физическую работу на открытом воздухе. Стоит чаще звонить пожилым родственникам и соседям, особенно если они живут одни, не имеют кондиционера или плохо переносят жару.
Во время аномальной жары лучше отказаться от лишних поездок, перенести дела на утро или вечер, не планировать длительные прогулки с детьми в середине дня и внимательно следить за самочувствием. Главное - не терпеть симптомы перегрева и не ждать, что «само пройдет», если состояние ухудшается.
Синоптики предупреждают, что июль может быть не менее жарким, а волны жары будут чередоваться с грозами и резкими порывами ветра. Поэтому в ближайшие недели правила безопасности при высоких температурах останутся актуальными для всей страны.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему снова ввели графики отключения света: эксперт объяснил, как долго они будут действовать