Святкове переїдання: як уникнути шкідливих харчових звичок

Знайома кожному проблема — переїдання під час новорічних свят. І дійсно, як втриматися, коли навколо стільки всього смачненького? У "Сніданку з 1+1", який виходить у будні з 06:30 до 09:30 в ефірі телеканалу 1+1 Україна та на YouTube, розповіли, як надмірне споживання їжі впливає на наш організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде з цінами на фрукти на Новий рік 2024 і до чого тут блокада кордонів (пояснили у "Сніданку з 1+1")

Що відбувається зі шлунком під час переїдання

Апетит після переїдання — результат низки фізіологічних змін. Незалежно від того голодні ви чи ситі, шлунок змінює розмір. Коли перетравлює, то скорочується, щоб посунути їжу далі до кишківника. Про відчуття голоду нам свідчить бурчання — це гормони. Навіть після ситного обіду ми хочемо їсти, бо це вже звичка. Так, коли ви після основного прийому їжі сідаєте дивитися фільм з чипсами чи шоколадом, то ваш мозок почне пов'язувати цей час зі смаколиками, і таке бажання буде з'являтися кожного вечора.

Чому ми переїдаємо

• Простий спосіб покращити настрій. 
• У компанії складніше контролювати кількість спожитої їжі.
• Шкідливі харчові звички.

Чи розтягується шлунок від переїдання

Ця поширена думка не є повністю правдивою. Шлунок є еластичним, тому завжди повертається до своїх розмірів. Цікаво, що на об'єм цього органу не впливають ні зріст, ні вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, що насправді зігрівають взимку

Як позбутися шкідливих харчових звичок

1. Не їжте, коли не відчуваєте голоду.
2. Поїсти снеків перед екраном можна, проте це не має перерости в рутину.
3. Їжте усвідомлено і не відволікайтеся на гортання стрічки в соцмережах чи перегляд серіалу.

Фото: Freepik.com

Чому ми переїдаємо на свята? І чому після застілля голод сильніший? Відповіли у "Сніданку з 1+1", що виходить у будні з 6:30 до 9:30 на "1+1 Україна" та YouTube:

Loading...