Літо без гаджетів: розклад дня для активних канікул (поради нейропсихолога)

Літо без гаджетів: чи реально це для дітей? Як мінімізувати кількість часу, проведеного дитиною з телефоном в руках? Нейропсихолог Дмитро Вакуленко в ефірі шоу «Твій день» стверджує: допоможе чіткий розпорядок дня, який треба спланувати разом з дитиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У відпустку без дітей: як заспокоїти совість? Поради дає психологиня Анна Кушнерук

Орієнтовний розклад дня на канікулах може бути наступним:

• До 9:00 – пробудження.
• 9:00-10:00 – гігієнічні процедури, зарядка, сніданок.
• 10:00-12:00 – прогулянки, ігри на свіжому повітрі, читання книжки, гра в настільні ігри, якщо йде дощ.
• 12:00-13:00 – обід.
• 13:00-14:00 – післяобідній сон або просто відпочинок. У цей період допускається використання гаджетів.
• 14:00-16:00 – найкращий час для будь-якого інтелектуального навантаження.
• 16:00-17:00 – вечеря.
• 17:00-20:00 – прогулянка, ігри на свіжому повітрі (футбол, настільний теніс, їзда на велосипеді тощо). Якщо погода несприятлива, можливий похід в кіно чи, знову ж таки, настільні ігри.
• 20:00-21:00 – підготовка до сну.

Влітку дитина повинна проводити на свіжому повітрі більше 4-х годин на добу. В той же час, гаджетів в житті дитини повинно бути не більше, ніж 2 години на добу.

Більше про літо без гаджетів дивіться у відео:

Loading...