Поради дієтолога: Що їсти під час застуди, аби швидше одужати (ВІДЕО)

Період застуд у розпалі. Гастроентеролог Галина Незговорова розповіла, яким має бути меню, коли ми занедужали. 

• Під час хвороби слід надавати перевагу стравам у відвареному та запеченому вигляді. Категорично не рекомендуються страви гострі та смажені.
• Також у цей період варто багато пити – до 3 літрів на добу.
• Відмовтесь від кислих соків фреш. Хоча шматочок лимону до чаю не завадить.
• Збагачуйте свій ослаблений організм вітамінами. Для цього можна готувати овочеві смузі.
• Не забувайте про природні антибіотики: цибуля, часник та хрін. Вони знижують ризик виникнення застуди.

Подробиці дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".