Життя без обману: Чи можна їсти після шостої під час схуднення?
Знімальна група "Життя без обману" провела цікавий експеримент.
Вечеряти на ніч або не вечеряти? Спеціально запрошені до участі у програмі дівчата харчувалися збалансовано та корисно, але в різний час. Ольга їла тільки до шостої вечора, а Іванна – за три години до сну.
Перед тим, як розпочати експеримент, ведучий проекту Олексій Душка розповів наступне:
Найкращий час для сніданку з 7-ї до 9-ї ранку. Саме у цей час прокидається шлунок. А найкращий сніданок - це повільні вуглеводи. Наприклад, вівсянка зі білком, тобто яйцем. О 9-й снідати вже дуже пізно, тому що шлунок відпочиває.
з 11-ї до 13-ї система травлення заспокоюється. В цей час краще перекусити невеликою кількістю фруктів, салатом або йогуртом без цукру. У цей час активізується серце, його не треба навантажувати.
З 13-ї до 15-ї працює кишківник. Це той час, коли потрібно починати їжу, яка перетравлюється від 4 до 8 годин.
З 15-ї до 18-ї найкраще працюють нирки та сечовий міхур.
А ось відбувається з організмом після шостої та чим закінчився експеримент для дівчат, дивіться у новому випуску "Життя без обману".
ФОТО: ДУСЯ