«Не просто упражнения, а настоящий интерактив»: РуханкоМен удивил 100 известных украинцев в спецвыпуске проекта Клуб 1%

Двенадцатый спецвыпуск популярного проекта Клуб 1% стал особенным, ведь на площадке собрались 100 самых известных украинцев. Среди звездных участников: Тоня Матвиенко, Brykulets, Иван Люленов, Сергей Лазановский, Маша Кондратенко, а также известные блогеры, актеры, волонтеры и военные. Одним из героев выпуска стал и автор танцевальных треков для молодежи РуханкоМен, который в Клубе 1% провел сеанс физической разгрузки.

«Когда ведущий Тимур Мирошниченко обратился ко мне с просьбой провести разминку, я предложил не просто упражнения, а настоящий интерактив. Решение пришло мгновенно — коллективный массаж. Сам себе ты качественно массаж не сделаешь, а когда кладешь ладони на плечи соседу и тщательно их промассируешь — это снимает напряжение, усталость и стресс, улучшает кровообращение, работу мозга и общее самочувствие», — рассказывает артист.

РуханкоМен говорит, что массаж должен был не только улучшить кровообращение для лучшего мышления перед следующим блоком вопросов, но и прикосновение к плечу соседа дает ощущение поддержки. В зале, где не все были знакомы между собой, такой контакт помог повысить доверие. За кулисами, артист поделился действенными техниками, которые помогают ему преодолевать тревогу перед выходом на сцену.

«Рекомендую использовать технику максимального напряжения: нужно на три секунды сознательно довести тело до состояния полного оцепенения, сжав каждую мышцу от пальцев ног до шеи и спины, а затем резко расслабиться. Чтобы сбросить негатив: делаю глубокий вдох, резко наклоняюсь вниз и с громким возгласом «Ха!» полностью выталкиваю весь воздух из легких, что позволяет всего за один раз стабилизировать состояние и уверенно выйти к аудитории», — рассказывает артист.

РуханкоМена, который стал для тысяч украинцев символом драйва и оптимизма, трудно представить без его фирменной энергичности. Однако, у него тоже бывают моменты глубокого истощения или апатии. Когда внутренний ресурс оказывается на нуле, он не пытается игнорировать это состояние, а использует проверенные методы восстановления.

«Главный совет для тех, у кого «садится батарейка»: не пытайтесь отдыхать, просто лежа в постели — так усталость только накапливается. Лучше выйти на прогулку, проветрить комнату, пообщаться со случайным прохожим или включить любимый развлекательный проект Клуб 1%. Также, конечно, всегда можно включить пару треков РуханкоМена и танцевать как угодно, например, под мой свежий клип Звезда танцпола», — рассказывает артист.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проверьте свою сообразительность за одно мгновение: быстрый квиз с 7 самыми интересными вопросами из нового выпуска Клуба 1%