Переводим часы на час назад: Украина переходит на зимнее время сегодня ночью

В 4:00 стрелки часов нужно перевести на один час назад – с 4:00 на 3:00. Таким образом, украинцы смогут поспать немного дольше, но организму все равно придется адаптироваться к новому ритму.

Как и почему переводят часы в Украине

Перевод времени в Украине регулируется постановлением Кабмина №509 от 13 мая 1996 года. Оно предусматривает два ежегодных изменения:

• в последнее воскресенье марта – стрелки переводят на час вперед (переход на летнее время);
• в последнее воскресенье октября – на час назад (переход на зимнее время).

Транспорт, связь и все междугородние перевозки продолжают работать по киевскому времени, поэтому никаких сбоев в расписаниях не ожидается.

Почему Украина до сих пор переводит часы

Еще летом 2024 года Верховная Рада проголосовала за отказ от сезонного перевода стрелок, приняв законопроект №4201. Документ закрепляет зимнее время как постоянное. Однако президент Владимир Зеленский до сих пор не подписал этот закон, поэтому в 2025 году украинцы снова переводят часы.

Как переход влияет на организм

Сомнологи отмечают, что переход на зимнее время переносится легче, чем весенний, но все же влияет на биоритмы. Эксперты объясняют, что после перевода стрелок у многих наблюдаются сонливость, апатия и раздражительность, поскольку уровень мелатонина и серотонина временно снижается.

Чтобы смягчить стресс для организма, специалисты советуют:

• ложиться и вставать в одно и то же время,
• больше бывать на солнечном свете,
• пить воду и отказаться от лишнего кофе,
• добавлять в день хотя бы короткие прогулки.

Психиатры также напоминают: осенью особенно важно поддерживать позитивное мышление, меньше читать тревожные новости и планировать приятные события наперед – это помогает мозгу быстрее адаптироваться.

Какие страны переводит часы

Переход на зимнее и летнее время по-прежнему действует в США, Европе, Канаде, Австралии, Латинской Америке и Бразилии. Зато многие страны уже давно отказались от этой практики – среди них Турция, Иран, Азербайджан, Намибия и почти вся Азия.

В США, например, перевод стрелок не действует в Аризоне, на Гавайях и американских островах, а законопроект о полной отмене сезонных переводов пока застрял в Конгрессе.

Будущее перевода часов

Дискуссия о том, стоит ли вообще продолжать переводить стрелки, уже несколько лет не утихает в Европе. Еще в 2018 году Еврокомиссия предложила отказаться от сезонных изменений времени, и Европарламент поддержал эту инициативу. Однако Совет ЕС до сих пор не принял окончательного решения, поэтому вопрос остается открытым.

Например, в Швеции ждут общеевропейского решения, поэтому пока продолжают переводить часы дважды в год.

Медики и ученые предупреждают: позднее утреннее солнце и длинные вечера нарушают природные биоритмы человека, ведь утренний солнечный свет необходим, чтобы просыпаться бодрым и сохранять хорошее настроение в течение дня.

Американская академия медицины сна рекомендует оставить постоянное стандартное (зимнее) время на весь год. По мнению специалистов, именно оно лучше соответствует естественным ритмам человека, способствует более крепкому сну и лучшему самочувствию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Переводим или нет: когда переход на зимнее время и действительно ли это в последний раз - новые детали