Почему нельзя долго спать: ученые объяснили, как долгий сон влияет на здоровье

Многие знают, что недосып негативно влияет на наше самочувствие в течение дня. При этом никто никогда не задумывался об обратном — насколько полезно спать больше нормы? Это утверждение и решили проверить британские ученые. Об исследовании, как влияет на человека слишком долгий сон рассказали в Сніданку з 1+1, который выходит по будням с 06:30 до 09:30 на телеканале 1+1 Украина.

Можно ли долго спать

Казалось бы, какой вред здоровью может нанести долгий сон, тем более когда при современном ритме жизни — все страдают от постоянного недосыпа. Британские ученые решили провести свое исследование на эту тему и изучили данные почти 27 тысяч человек. Все желающие прошли базовые обследования и многочисленные тесты на когнитивные оценки.

Исследования британских ученых доказало, что чрезмерно долгий сон негативно влияет на когнитивное здоровье.

Выводы

Результаты эксперимента показали, что нормальная продолжительность сна 7-8 часов связана с лучшими когнитивными показателями. В то же время, когда сон продолжительностью более 9 часов ассоциируется со значительно более низкими результатами.

Сон более 9 часов в ночь может иметь за собой и другие побочные эффекты. Среди которых — головная боль и сонливость в течение дня.

К тому же эксперты отмечают, что слишком долгий сон вместе с недостатком физических упражнений теоретически повышает риск не только для здоровья, но даже для жизни.

Однако, если потребность в здоровом сне действительно велика, то всегда есть возможность отправиться в путешествие на сонный туризм. Ранее мы писали о том, что это такое и кому он пригодится. Читайте об этом на 1plus1.ua.