Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

6 вправ від Насті Каменських, щоб мати ідеальну фігуру

У програмі «Світське життя» Настя Каменських показала, як тримати себе в чудовій формі

У випуску «Світського життя» співачка Настя Каменських потренувалася на свіжому повітрі разом із ведучою Катериною Осадчою, яка у лютому стала мамою. Місцем для заняття спортом обрали Національний ботанічний сад ім. Гришка. Саме тут просто неба Настя чи не щодня робить ранкову пробіжку разом зі своїм персональним тренером, дворазовим чемпіоном із бодібілдингу Андрієм Хомицьким.

Спеціально для глядачів «1+1» зірка продемонструвала вправи для гарної та спокусливої фігури.

Читайте також: Настя Каменських стала дизайнером (відео)

1. Уявіть, що стрибаєте в «класики». Не намагайтесь одразу виконати вправу дуже швидко.

2. Працюючи у парі, кидайте м’яч один одному.

 

 

Вага м’яча – три кілограми. Вправа добре пропрацьоває косі м'язи живота, прес, руки, спину. І координацію, – стверджує тренер.

 

3. Тренуйте руки за допомогою канатів.

4. Ляжте на спину. Одну ногу поставте на м’яч, а другу здіймайте вгору. Вправа допомагає активізувати сідничний м’яз, спину, руки, плечі.

5. Піднімайте вгору гирю або м’яч.

6. Тренуйте руки за допомогою еластичної стрічки для фітнесу.

Читайте також: Катя Осадча знялася для обкладинки глянцю з новонародженим сином (фото)

 

Світське життя
Повні епізоди
Світське життя: зіркові рибаки та на що йдуть знаменитості заради краси
Світське життя: зіркові рибаки та на що йдуть знаменитості заради краси
12 сезон 507 випуск від 17 листопада 2018 року
Світське життя: як Монатик кліп знімав і як вийти заміж за мільйонера
Світське життя: як Монатик кліп знімав і як вийти заміж за мільйонера
12 сезон 506 випуск від 10 листопада 2018 року
Світське життя: шоу Олі Полякової і зірковий Геловін
Світське життя: шоу Олі Полякової і зірковий Геловін
12 сезон 505 випуск від 3 листопада 2018 року
Світське життя: прем’єра «Dzidzio Перший раз»  і нового сезону «Світу навиворіт»
Світське життя: прем’єра «Dzidzio Перший раз» і нового сезону «Світу навиворіт»
12 сезон 504 випуск від 27 жовтня 2018 року
Світське життя: Насіров йде у президенти і голі торси шоу-бізнесу
Світське життя: Насіров йде у президенти і голі торси шоу-бізнесу
12 сезон 503 випуск від 20 жовтня 2018 року
Світське життя: повернення дуету «Алібі» та як зірки дітей виховують
Світське життя: повернення дуету «Алібі» та як зірки дітей виховують
12 сезон 502 випуск від 13 жовтня 2018 року
Світське життя: Паризький тиждень моди і прем’єра «Скаженого весілля»
Світське життя: Паризький тиждень моди і прем’єра «Скаженого весілля»
12 сезон 501 випуск від 6 жовтня 2018 року
Світське життя: скандал на «Міс Україна» і незвичні модні покази
Світське життя: скандал на «Міс Україна» і незвичні модні покази
12 сезон 500 випуск від 29 вересня 2018 року
Світське життя: таємниці особистого життя акторів серіалу «Школа» та подробиці травми Слави Камінської
Світське життя: таємниці особистого життя акторів серіалу «Школа» та подробиці травми Слави Камінської
12 сезон 499 випуск від 22 вересня 2018 року
Світське життя: прем’єра дуету Потапа і Винника та трійка найзавидніших зіркових холостяків
Світське життя: прем’єра дуету Потапа і Винника та трійка найзавидніших зіркових холостяків
12 сезон 498 випуск від 15 вересня 2018 року
Світське життя: діти зірок йдуть до школи і відкриття H&M
Світське життя: діти зірок йдуть до школи і відкриття H&M
12 сезон 497 випуск від 8 вересня 2018 року
Світське життя: Міс Україна Всесвіт та весілля Анастасії Кожевнікової
Світське життя: Міс Україна Всесвіт та весілля Анастасії Кожевнікової
12 сезон 496 випуск від 2 вересня 2018 року
2017-05-22