Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

6 вправ від Насті Каменських, щоб мати ідеальну фігуру

У програмі «Світське життя» Настя Каменських показала, як тримати себе в чудовій формі

У випуску «Світського життя» співачка Настя Каменських потренувалася на свіжому повітрі разом із ведучою Катериною Осадчою, яка у лютому стала мамою. Місцем для заняття спортом обрали Національний ботанічний сад ім. Гришка. Саме тут просто неба Настя чи не щодня робить ранкову пробіжку разом зі своїм персональним тренером, дворазовим чемпіоном із бодібілдингу Андрієм Хомицьким.

Спеціально для глядачів «1+1» зірка продемонструвала вправи для гарної та спокусливої фігури.

Читайте також: Настя Каменських стала дизайнером (відео)

1. Уявіть, що стрибаєте в «класики». Не намагайтесь одразу виконати вправу дуже швидко.

2. Працюючи у парі, кидайте м’яч один одному.

 

 

Вага м’яча – три кілограми. Вправа добре пропрацьоває косі м'язи живота, прес, руки, спину. І координацію, – стверджує тренер.

 

3. Тренуйте руки за допомогою канатів.

4. Ляжте на спину. Одну ногу поставте на м’яч, а другу здіймайте вгору. Вправа допомагає активізувати сідничний м’яз, спину, руки, плечі.

5. Піднімайте вгору гирю або м’яч.

6. Тренуйте руки за допомогою еластичної стрічки для фітнесу.

Читайте також: Катя Осадча знялася для обкладинки глянцю з новонародженим сином (фото)

 

Світське життя
Повні епізоди
Світське життя: ювілей Поплавського, Best Fashion Awards та сольні концерти гурту Антитіла
Світське життя: ювілей Поплавського, Best Fashion Awards та сольні концерти гурту Антитіла
14 сезон 14 випуск від 14 грудня 2019 року
Світське життя: музична премія “Music Awards” та благодійний аукціон Еліни Світоліної
Світське життя: музична премія “Music Awards” та благодійний аукціон Еліни Світоліної
14 сезон 13 випуск від 7 грудня 2019 року
Світське життя: 15-річчя журналу VIVA, саундтрек до фільму Скажене весілля, День народження Гордона
Світське життя: 15-річчя журналу VIVA, саундтрек до фільму Скажене весілля, День народження Гордона
14 сезон 12 випуск за 30 листопада 2019 року
Світське життя: Вечір прем’єр, концерт Любові Успенської та презентація бренду одягу ФК Шахтар
Світське життя: Вечір прем’єр, концерт Любові Успенської та презентація бренду одягу ФК Шахтар
14 сезон 11 випуск за 16 листопада 2019 року
Світське життя: ELLE Style Awards, маскарад «Піратів Карибського моря», інтерв’ю з Jah Khalib’oм
Світське життя: ELLE Style Awards, маскарад «Піратів Карибського моря», інтерв’ю з Jah Khalib’oм
14 сезон 10 випуск за 9 листопада 2019 року
Світське життя: Halloween на Танцях з зірками, відкриття ресторану та хобі українських знаменитостей
Світське життя: Halloween на Танцях з зірками, відкриття ресторану та хобі українських знаменитостей
14 сезон 9 випуск за 2 листопада 2019 року
Світське життя: конкурс Міс Україна-Всесвіт, прем’єра мультфільму «Родина Адамсів» та людина Львова
Світське життя: конкурс Міс Україна-Всесвіт, прем’єра мультфільму «Родина Адамсів» та людина Львова
14 сезон 8 випуск за 26 жовтня 2019 року
Світське життя: 20-річчя журналу Cosmopolitan, BALLET OPEN SPACE, благодійний аукціон Алли Добкіної
Світське життя: 20-річчя журналу Cosmopolitan, BALLET OPEN SPACE, благодійний аукціон Алли Добкіної
14 сезон 7 випуск за 19 жовтня 2019 року
Світське життя: прем’єра серіалу «Великі вуйки», показ від Андре Тана та де живуть українські зірки
Світське життя: прем’єра серіалу «Великі вуйки», показ від Андре Тана та де живуть українські зірки
14 сезон 6 випуск від 12 жовтня 2019 року
Світське життя: ексклюзивні інтерв’ю з за лаштунків Жіночого Кварталу та нове життя колишніх можновладців
Світське життя: ексклюзивні інтерв’ю з за лаштунків Жіночого Кварталу та нове життя колишніх можновладців
14 сезон 5 випуск від 5 жовтня 2019 року
Світське життя: весілля Ассоль, благодійний захід Марії Єфросиніної, премія Золотий лангуст в Одесі
Світське життя: весілля Ассоль, благодійний захід Марії Єфросиніної, премія Золотий лангуст в Одесі
14 сезон 4 випуск від 28 вересня 2019 року
Світське життя: Міс-Україна-2019, концерт гурту ТНМК та інтерв’ю з тенісисткою Еліною Світоліною
Світське життя: Міс-Україна-2019, концерт гурту ТНМК та інтерв’ю з тенісисткою Еліною Світоліною
14 сезон 3 випуск від 21 вересня 2019 року
Світське життя: концерт пам’яті Миколи Мозгового та срібне весілля Павла Зіброва у Венеції
Світське життя: концерт пам’яті Миколи Мозгового та срібне весілля Павла Зіброва у Венеції
14 сезон 2 випуск від 14 вересня 2019 року
Світське життя: фестиваль Laima Rendezvous, зорепад у Верховній Раді та інтерв’ю з Катрін Денев
Світське життя: фестиваль Laima Rendezvous, зорепад у Верховній Раді та інтерв’ю з Катрін Денев
14 сезон 1 випуск від 7 вересня 2019 року
2017-05-22
Новини
Новини