Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

6 вправ від Насті Каменських, щоб мати ідеальну фігуру

У програмі «Світське життя» Настя Каменських показала, як тримати себе в чудовій формі

У випуску «Світського життя» співачка Настя Каменських потренувалася на свіжому повітрі разом із ведучою Катериною Осадчою, яка у лютому стала мамою. Місцем для заняття спортом обрали Національний ботанічний сад ім. Гришка. Саме тут просто неба Настя чи не щодня робить ранкову пробіжку разом зі своїм персональним тренером, дворазовим чемпіоном із бодібілдингу Андрієм Хомицьким.

Спеціально для глядачів «1+1» зірка продемонструвала вправи для гарної та спокусливої фігури.

Читайте також: Настя Каменських стала дизайнером (відео)

1. Уявіть, що стрибаєте в «класики». Не намагайтесь одразу виконати вправу дуже швидко.

2. Працюючи у парі, кидайте м’яч один одному.

 

 

Вага м’яча – три кілограми. Вправа добре пропрацьоває косі м'язи живота, прес, руки, спину. І координацію, – стверджує тренер.

 

3. Тренуйте руки за допомогою канатів.

4. Ляжте на спину. Одну ногу поставте на м’яч, а другу здіймайте вгору. Вправа допомагає активізувати сідничний м’яз, спину, руки, плечі.

5. Піднімайте вгору гирю або м’яч.

6. Тренуйте руки за допомогою еластичної стрічки для фітнесу.

Читайте також: Катя Осадча знялася для обкладинки глянцю з новонародженим сином (фото)

 

Світське життя
Повні епізоди
Світське життя: одруження Потапа та Насті Каменських, інтерв’ю з Вєркою Сердючкою. Дайджест
Світське життя: одруження Потапа та Насті Каменських, інтерв’ю з Вєркою Сердючкою. Дайджест
13 сезон 27 випуск від 17 серпня 2019 року
Світське життя: музична премія «Золота жар-птиця» та інтерв’ю з Валерієм Ніколаєвим. Дайджест
Світське життя: музична премія «Золота жар-птиця» та інтерв’ю з Валерієм Ніколаєвим. Дайджест
13 сезон 26 випуск від 10 серпня 2019 року
Світське життя: весільна мода в Барселоні, «Міс Львів-2019» та кінопремія «Золота дзиґа». Дайджест
Світське життя: весільна мода в Барселоні, «Міс Львів-2019» та кінопремія «Золота дзиґа». Дайджест
13 сезон 25 випуск від 3 серпня 2019 року
Світське життя: музична премія YUNA та весільна мода. Дайджест
Світське життя: музична премія YUNA та весільна мода. Дайджест
13 сезон 24 випуск від 27 липня 2019 року
Світське життя: Великий весняний концерт, бал у Києві та інтерв’ю з Айдан Шенер. Дайджест
Світське життя: Великий весняний концерт, бал у Києві та інтерв’ю з Айдан Шенер. Дайджест
13 сезон 23 випуск від 20 липня 2019 року
Світське життя: відкриття Atlas Weekend, бал квітів, інтерв’ю з переможницею Євробачення-2018 Netta
Світське життя: відкриття Atlas Weekend, бал квітів, інтерв’ю з переможницею Євробачення-2018 Netta
13 сезон 22 випуск від 13 липня 2019 року
Світське життя: весілля Аліни Гросу, День народження сайту ELLE та інтерв’ю з Арміном ван Бюреном
Світське життя: весілля Аліни Гросу, День народження сайту ELLE та інтерв’ю з Арміном ван Бюреном
13 сезон 21 випуск від 6 липня 2019 року
Світське життя: фестиваль Underhill, поповнення в родині Бабкіних та інтерв'ю із співаком Maluma
Світське життя: фестиваль Underhill, поповнення в родині Бабкіних та інтерв'ю із співаком Maluma
13 сезон 20 випуск від 29 червня 2019 року
Світське життя: одруження Комарова, презентація бестселера Ірени Карпи та відкриття ресторану Queen
Світське життя: одруження Комарова, презентація бестселера Ірени Карпи та відкриття ресторану Queen
13 сезон 19 випуск від 15 червня 2019 року
Світське життя: Концерт Велике весілля, ювілей Одеської кіностудії та відкриття ресторану Ющенків
Світське життя: Концерт Велике весілля, ювілей Одеської кіностудії та відкриття ресторану Ющенків
13 сезон 18 випуск від 8 червня 2019 року
Світське життя: Бал квітів, вінчання Катерини Кухар, інтерв’ю з Бандерасом і Каннський кінофестиваль
Світське життя: Бал квітів, вінчання Катерини Кухар, інтерв’ю з Бандерасом і Каннський кінофестиваль
13 сезон 17 випуск за 1 червня 2019 року
Світське життя: одруження Потапа та Насті Каменських, показ вишиванок, інтерв’ю з Вєркою Сердючкою
Світське життя: одруження Потапа та Насті Каменських, показ вишиванок, інтерв’ю з Вєркою Сердючкою
13 сезон 16 випуск від 25 травня 2019 року
Світське життя: музична премія «Золота жар-птиця» та відкриття сезону вечірок від журналу VIVA
Світське життя: музична премія «Золота жар-птиця» та відкриття сезону вечірок від журналу VIVA
13 сезон 15 випуск від 11 травня 2019 року
Світське життя: весільна мода в Барселоні, «Міс Львів-2019» та кінопремія «Золота дзиґа»
Світське життя: весільна мода в Барселоні, «Міс Львів-2019» та кінопремія «Золота дзиґа»
13 сезон 14 випуск від 4 травня 2019 року
Світське життя: Вечір прем’єр, підготовка до Великодня, Віденський бал і презентація журналу у Відні
Світське життя: Вечір прем’єр, підготовка до Великодня, Віденський бал і презентація журналу у Відні
13 сезон 13 випуск від 27 квітня 2019 року
Світське життя: Місіс Україна-2019, спортивна церемонія та шоу найяскравіших танцювальних хітів
Світське життя: Місіс Україна-2019, спортивна церемонія та шоу найяскравіших танцювальних хітів
13 сезон 12 випуск від 20 квітня 2019 року
Світське життя: Жінка України, відкриття Champion Hall, дитячий фестиваль, ювілей Олександра Лещенка
Світське життя: Жінка України, відкриття Champion Hall, дитячий фестиваль, ювілей Олександра Лещенка
13 сезон 11 випуск від 13 квітня 2019 року
Світське життя: музична премія YUNA та перший дует Тіни Кароль з Андрієм Хливнюком
Світське життя: музична премія YUNA та перший дует Тіни Кароль з Андрієм Хливнюком
13 сезон 10 випуск від 6 квітня 2019 року
Світське життя: Людина року, премія найстильнішим зіркам і долі коронованих красунь «Міс Україна»
Світське життя: Людина року, премія найстильнішим зіркам і долі коронованих красунь «Міс Україна»
13 сезон 9 випуск від 30 березня 2019 року
Світське життя: зіркові забобони, пікантна комедія Lady`s night та перший сольний концерт TAYANNA
Світське життя: зіркові забобони, пікантна комедія Lady`s night та перший сольний концерт TAYANNA
13 сезон 8 випуск від 23 березня 2019 року
Світське життя: весільна мода, День народження жіночого журналу «Наталі» та інтерв’ю з Валерієм Ніколаєвим
Світське життя: весільна мода, День народження жіночого журналу «Наталі» та інтерв’ю з Валерієм Ніколаєвим
13 сезон 7 випуск від 16 березня 2019 року
Світське життя: Віденський бал у Києві, екзотичні страви від зіркових холостяків та інтерв'ю з Айдан Шенер
Світське життя: Віденський бал у Києві, екзотичні страви від зіркових холостяків та інтерв'ю з Айдан Шенер
13 сезон 6 випуск від 9 березня 2019 року
Світське життя: прем’єра «Свінгери 2», Великий весняний концерт та інтерв’ю з Наталею Могилевською
Світське життя: прем’єра «Свінгери 2», Великий весняний концерт та інтерв’ю з Наталею Могилевською
13 сезон 5 випуск від 2 березня 2019 року
Світське життя: Прем’єра комедії «Свінгери 2», інтерв'ю з акторами «Дизель Шоу» та гучні зіркові розлучення
Світське життя: Прем’єра комедії «Свінгери 2», інтерв'ю з акторами «Дизель Шоу» та гучні зіркові розлучення
13 сезон 4 випуск від 23 лютого 2019 року
Світське життя: Ukrainian Fashion Week та прем'єра української кінокомедії «Продюсер»
Світське життя: Ukrainian Fashion Week та прем'єра української кінокомедії «Продюсер»
13 сезон 3 випуск від 16 лютого 2019 року
2017-05-22