Зима - це той час, коли ми буваємо сонними і втомленими.
Мало сонця, мало вітамінів, втома від холоду - це все на нас впливає не надто добре. Але Марина Леончук знає кілька секретів, як навіть взимку бути бадьорими. 
  1. Розпочинайте свій день із кави. Вона активізує роботу серця. Її можна замінити мандаринами. У їхній шкірці - ефірні олії, що покращують настрій.
  2. Монотонна робота викликає сонливість, тому чередуйте приємні для вас справи із потрібними. Зателефонуйте друзям, не пропускайте прогулянки, послухайте улюблену пісню, а потім повертайтеся до роботи.
  3. Уникайте тепла. Воно розморює. Провітрюйте приміщення частіше.
Професійні поради від експерта дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".