Дванадцятий спецвипуск популярного проєкту Клуб 1% став особливим, адже на майданчику зібралися 100 найвідоміших українців. Серед зіркових учасників: Тоня Матвієнко, Brykulets, Іван Люленов, Сергій Лазановський, Маша Кондратенко, а також відомі блогери, актори, волонтери та військові. Одним із героїв випуску став і автор танцювальних треків для молоді РуханкоМен, який у Клубі 1% провів сеанс фізичного розвантаження.
«Коли ведучий Тімур Мірошниченко звернувся до мене з проханням провести розминку, я запропонував не просто вправи, а справжній інтерактив. Рішення прийшло миттєво – колективний масаж. Сам собі ти якісно масаж не зробиш, а коли кладеш долоні на плечі сусіду та ретельно їх промасовуєш – це знімає напругу, втому та стрес, покращує кровообіг, роботу мозку та загальне самопочуття», – розповідає артист.
РуханкоМен каже, що масаж мав не лише покращити кровообіг для кращого мислення перед наступним блоком запитань, а й дотик до плеча сусіда дає відчуття підтримки. У залі, де не всі були знайомі між собою, такий контакт допоміг підвищити довіру. За лаштунками, артист поділився дієвими техніками, які допомагають йому долати тривогу перед виходом на сцену.
«Рекомендую використовувати техніку максимального напруження: потрібно на три секунди свідомо довести тіло до стану повного заціпеніння, стиснувши кожен м’яз від пальців ніг до шиї та спини, а потім різко розслабитися. Щоб скинути негатив: роблю глибокий вдих, різко нахиляюсь вниз і з гучним вигуком «Ха!» повністю виштовхую все повітря з легень, що дозволяє всього за один раз стабілізувати стан і впевнено вийти до аудиторії», – розповідає артист.
РуханкоМена, який став для тисяч українців символом драйву та оптимізму, важко уявити без його фірмової енергійності. Проте, у нього теж бувають моменти глибокого виснаження чи апатії. Коли внутрішній ресурс опиняється на нулі, він не намагається ігнорувати цей стан, а використовує перевірені методи відновлення.
«Головна порада для тих, у кого «сідає батарейка»: не намагайтеся відпочивати, просто лежачи в ліжку – так втома лише накопичується. Краще вийти на прогулянку, провітрити кімнату, поспілкуватися з випадковим перехожим або ввімкнути улюблений розважальний проєкт Клуб 1%. Також, звісно, завжди можна ввімкнути пару треків РуханкоМена і танцювати як заманеться, наприклад, під мій свіжий кліп Зірка танцполу», – розповідає артист.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перевірте свою кмітливість за одну мить: швидкий квіз з 7 найцікавішими питаннями із нового випуску Клубу 1%