Яскрава ведуча і затята шанувальниця здорового способу життя, Аніта Луценко, в своєму Instagram щедро ділиться порадами щодо раціону і тренувань. Днями вона розповіла, чому багатьом так і не вдається досягти помітного результату. На її думку, причина в тому, що люди зосереджуються на деталях, але забувають про базові правила.
«Часто певні продукти наділяють магічними властивостями: мовляв, від цього краще худнеш, цей — розщеплює жир, а цей — корисніший від усіх інші. Але це не зовсім правда».
Лише різноманітна їжа дарує красу і здоров'я! — наголосила тренерка.
«Пити воду з газом або без, їсти після шостої чи не їсти, відмовлятися від молока чи ні, дієта за групою крові, найкращий час для тренування, спеціальні програми, детальний підрахунок калорій — несуттєві дрібниці, якщо ви припускаєтеся глобальних помилок у харчуванні».
За словами Аніти, такі помилки дуже прості, а заразом — і дуже розповсюджені. Ось що може тобі заважати:
1. Забагато їжі. У тому числі — корисної.
2. Відсутність руху впродовж дня (гіподинамія). Навіть, за умови, що ти відвідуєш тренування.
3. Неконтрольоване вживання солодощів і жирних продуктів.
4. Їда перед сном.
5. Занадто багато солодких напоїв.
Аніта Луценко порадила спочатку попрацювати над перерахованими пунктами і лише потім заглиблюватися в деталі. Втім, якщо виправиш п’ять основних помилок, позитивний результат уже не змусить себе чекати.
Також про деякі інші помилки в харчування дізнаєшся з відеосюжету ранкового шоу «Сніданок. Вихідний»:
Loading...
У боротьбі за стрункість допоможуть й інші матеріали:
1. Це тренування з резинками від Аніти Луценко замінить похід до спортзалу
2. Зарядка на дивані: Комплекс вправ для домашнього тренування
3. Ілона Гвоздьова показала, як швидко позбутися зайвих кілограмів (відео)
4. Аніта Луценко показала дієву вправу для струнких ніжок і пружних сідниць (відео)
5. 5 продуктів, котрі ніколи не їстиме експерт зі здорового харчування