До трав’яних чаїв багато хто ставиться майже як до природної аптечки, але слово «трав’яний» саме по собі не означає, що напій можна пити без обмежень.
За даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я США (NCCIH), «натуральний» не означає автоматично безпечний, а деякі рослинні засоби, наприклад, можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами і впливати чи змінювати їх дію.
Тому важливо дивитися не лише на красиві написи на упаковці, а й на склад конкретного збору. Більш детально про користь і шкоду такого чаю розповів Костянтин Грубич у Сніданку з 1+1.
Універсальної відповіді для всіх трав’яних чаїв немає. Все залежить від того, які саме рослини входять до складу, у якій кількості та як часто людина вживає напій.
Навіть висушена рослина залишається джерелом біологічно активних речовин. Саме тому до трав’яних сумішей варто ставитися не як до звичайної води, яку можна пити необмежено, а як до продукту з певними властивостями.
Особливо важливо читати склад збору, а не орієнтуватися лише на його назву. Напис «для імунітету», «для сну», «для очищення організму» чи «для печінки» сам по собі не пояснює, як саме діятиме напій.
Звіробій – одна з рослин, до якої варто ставитися особливо уважно. Він може впливати на метаболізм багатьох лікарських препаратів і змінювати їхню дію.
Це підтверджують і дані вчених, які досліджували звіробій і довели, що він має високий ризик взаємодії з ліками, і може знижувати ефективність деяких антидепресантів, протизаплідних таблеток, варфарину, окремих препаратів для серця, ВІЛ-терапії та деяких ліків проти раку. Поєднання звіробою з певними антидепресантами також може спричинити небезпечне підвищення рівня серотоніну.
Тому якщо людина регулярно приймає ліки, перед вживанням зборів зі звіробоєм варто проконсультуватися з лікарем.
Ромашковий чай для більшості дорослих у кількостях, звичних для чаю, вважається відносно безпечним. Але й тут є нюанси.
Ромашка може взаємодіяти з деякими препаратами, зокрема з варфарином, а також потенційно з седативними засобами. Крім того, у людей з алергією на рослини родини айстрових може виникати алергічна реакція на ромашку.
Тобто чашка ромашкового чаю час від часу для більшості людей це зовсім не те саме, що регулярне вживання концентрованих рослинних препаратів або великих кількостей певної трави.
Липовий або м’ятний чай часто сприймають як абсолютно нейтральний напій. Проте оцінювати безпечність потрібно не лише за назвою рослини, а й за кількістю, регулярністю вживання та особливостями конкретної людини.
Ще більше питань виникає, коли в одній чашці опиняється одразу багато рослин. Чим складніший збір, тим важче зрозуміти, який саме компонент спричинив небажану реакцію або потенційну взаємодію з ліками.
Тому принцип «чим більше трав у складі, тим корисніший чай» зовсім не відповідає дійсності.
Обережно варто ставитися і до трав’яних сумішей, які продають під назвами «для схуднення», «детокс» або «для очищення».
У таких напоях можуть бути компоненти з послаблювальною дією, через що людина справді може побачити меншу цифру на вагах, але це не означає, що організм втрачає жирову тканину.
У Сніданку також звернули увагу на те, що рекламна назва не повинна бути головним критерієм вибору трав’яного збору. Тож наступного разу, коли рука потягнеться до пачки з написом «для здоров’я», варто спочатку прочитати не лицьову сторону упаковки, а склад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Його заварюють недарма: чим корисний чай із чорнобрівців