Надвигается большая магнитная буря, которая ударит по самочувствию: прогноз на выходные

Специалисты предупреждают: 30 января, 31 января и 1 февраля геомагнитная обстановка будет оставаться напряженной, а метеочувствительным людям стоит быть внимательнее к самочувствию.

Сегодня, 30 января: индекс 5

В пятницу, 30 января, по прогнозу геофизиков, магнитная активность достигает уровня 5 баллов по шкале геомагнитных возмущений. Такой показатель соответствует сильной магнитной буре.

В этот день возможны

• головная боль, головокружение, слабость;
• колебания артериального давления;
• раздражительность, нарушение сна;
• ухудшение концентрации внимания.

Врачи советуют метеозависимым людям избегать переутомления, пить достаточно воды, по возможности отложить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, а людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями - следить за давлением и иметь под рукой назначенные препараты.

Завтра, 31 января: индекс 4

В субботу, 31 января, геомагнитный индекс снизится до 4 баллов - это уровень средней бури. Хотя такая активность слабее сегодняшней, магнитное поле Земли все равно будет оставаться возмущенным.

Некоторые люди могут почувствовать

• легкую усталость или сонливость;
• снижение работоспособности;
• незначительные перепады настроения.

Эксперты отмечают, что в этот день организм после сильной нагрузки 30 января только начинает адаптироваться, поэтому реакция может быть отложенной - самочувствие ухудшается не в пиковый день, а на следующий.

Послезавтра, 1 февраля: индекс 6

Самый мощный удар по геомагнитному полю ожидается послезавтра. В воскресенье, 1 февраля, индекс прогнозируют на уровне 6 баллов - это сильная магнитная буря, выше сегодняшнего показателя.

При таком уровне активности возможны:

• обострение хронических сердечно-сосудистых болезней;
• резкие скачки артериального давления;
• нарушение сна, ощущение внутреннего напряжения;
• более сильная, чем обычно, усталость даже после незначительных нагрузок.

Специалисты советуют людям из групп риска (гипертоникам, гипотоникам, тем, кто имеет проблемы с сердцем или сосудами) особенно внимательно следить за состоянием здоровья, не забывать о рекомендациях врача, избегать стресса и употреблять алкоголь с большой осторожностью или вообще отказаться от него на период бурь.

Как пережить дни магнитных бурь

Медики и эксперты дают несколько универсальных советов на период с 30 января по 1 февраля:

1. Спите достаточно - не менее 7-8 часов, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
2. Скорректируйте режим - уберите лишние дела, не планируйте сверхважных встреч или рывков на работе, если чувствуете слабость.
3. Меньше кофеина и никотина - они могут усиливать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
4. Больше воды и легкая пища - тяжелая, жирная пища и переедание только усложняют работу организма в период стресса.
5. Прогулки на свежем воздухе - умеренная активность может улучшить самочувствие, если нет противопоказаний.

Кому стоит быть особенно внимательным

Серия бурь с индексами 5, 4 и 6 может ощутимо повлиять на:

• людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• гипертоников и гипотоников;
• пожилых людей;
• беременных;
• метеочувствительных и тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, паническими атаками или тревожными расстройствами.

Если самочувствие заметно ухудшается, не стоит списывать все только на магнитные бури - необходимо обратиться к врачу, особенно в случае резкой боли в груди, одышки, сильной аритмии или внезапного повышения давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рекордные морозы до -26 градусов: синоптик назвала даты сильнейшего похолодания этой зимой - прогноз погоды